Titkok Belly - mellszobor diéták

Mindenki ismeri a titkot , hogy az egészséges test és a lélek a kiegyensúlyozott étrend együtt sok testmozgás és az egészséges hozzáállás. De néha , nem számít, milyen keményen megpróbál ragaszkodni egy erőteljes súlycsökkentő tervet , az eredmények nem mindig azt mutatják, a gyomor, a zsír a gyomor is különösen makacs . Hang fel a has ezekkel a hasa -mellszobor titkait könnyen bele a diéta . Egyél több

Többet eszik valóban segít , hogy elmozdulás a makacs hasi zsír , de csak akkor, ha többet eszik a megfelelő dolgokat. Az Framingham Nutrition Study , nők, akik esznek 400 több kalóriát és enni egészségesebb élelmiszerek 2 1/2 -szer kisebb valószínűséggel alakul ki a hasi elhízás , míg a nők, akik kevesebb kalóriát fogyasztunk, de élelmiszerek magas telített zsír. Pack a diéta teljes alacsony zsírtartalmú ételek, tápanyagokat , és bőséges mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget.
Protein

Protein segít abban, hogy úgy érzi, teljesebb hosszabb és hozzájárulhat az általános fogyás, különösen a hasi régióban. Az egyszeresen telítetlen zsírok található tengeri segíthet felszámolása a koleszterin , és csökken a zsír körül a gyomor , ezért választják a halak , mint a tonhal és a lazac , a diéta helyett a vörös húsok , legalább háromszor egy héten . Seafood is gazdag omega -3 , egy jó kövér , ami segít csökkenteni a termelést az adrenalin , a stresszhormon , amely hozzáteszi , hogy megnőtt többlet hasa dudor .
Igyál vizet , a Twist

Alkoholfogyasztás sok vizet a nap folyamán tartja a sejteket hidratált , segít megfékezni a sóvárgást , és segíti az emésztést . Azt is felgyorsítja a folyamatot az égő a nem kívánt hasa zsír . Hozzáadása a nézőknek egy pár szelet citrom vagy lime a vizet minden nap ad egy bónusz lökést a C-vitamin
Fiber

Fiber megadja a tápanyagok a szervezetnek szüksége van a megfelelő emésztését. Túl kevés rost az étrendben gyakran okoz puffadást , mert a szervezet nem felszámolják a hulladékot megfelelően. Beleértve élelmiszerek rostokban gazdag , mint a teljes kiőrlésű gabona , bab , gyümölcsök és zöldségek , a diéta egy nagyszerű módja annak , hogy megakadályozzák a hasa dudor .