Hogyan lefogy gyorsan néhány napon belül a fél

Fogyás gyorsan a fél megköveteli, hogy dolgozzon ki egy szigorú diéta és mozgás . Rendkívül fontos, hogy elveszíti a súlyát az egészséges módon . A veszélyes étrend divatok és a diéta pirula is káros hatással van a szervezetben. Következetesség egy másik fontos szempont , hogy megszabaduljon a súly gyorsan. Ragaszkodnak a rendszer a fogyás biztos, hogy segít dobni néhány kilót az esemény. Utasítások
1

Kezdje a napot le egy 8 oz . pohár vizet. Igyon legalább kilenc pohár vizet a nap folyamán. Ezt minden nap , amíg a nap a párt. Ez flush a szervezet a túlzott hulladék .
2

ne evés minden egészségtelen ételek , mint például a gyorséttermi , vagy olyan élelmiszerek, amelyek magas zsír-, koleszterin-és só- , közben fogyni .
3

egyél legalább 2-3 adag zöldséget vagy gyümölcsöt a nap folyamán. Élelmiszerek , mint például a saláta zöld , alma, banán és a sárgarépa magas a rost, amely békíteni az étvágyat . Ügyeljen arra, hogy esznek gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés eszel a nap folyamán .
4

Törd az étkezést le öt kisebb étkezésre a nap folyamán. Egyél csak két adag sovány hús a nap folyamán. Elsősorban a növényi alapú étrend , mert könnyebb a szervezet megemészteni gyümölcsöt és zöldséget.
5

Vágja az adagok mérete 50 százalékkal. Valószínűleg nem fogja érezni , mint a teljes , de akkor biztosan látni a súlyt kezd fészer .
6

végre aerob testmozgás minden reggel , legalább egy órát. Gyakorlatok, mint a futás , gyaloglás , kocogás, úszás és a tánc , a hasznos kalóriák elégetése . Shed súlya azáltal néhány kedvenc a fizikai tevékenységek , mint például a kosárlabda , dobás Frisbee és a boksz.