Hogyan számoljuk ki a testzsír százaléka elveszett

Figyeli a testsúly önmagában félrevezető lehet , és nem utal a feltétele a teljes fizikum . Még az azonos súlyú , hogy valaki túlzott testzsír megjelenhet túlsúlyos , míg valaki alacsony testzsír megjelenhetnek sovány és berendezés . Testzsír lényegében egy energiatároló rendszer , mely lepel az egyébként is alkalmas test a takaró zsírt . Ezért a cél a fogyás nagyobb figyelmet kellene fordítani a testzsír csökkentése az egészséges szintet , ami lehet 19 százalékkal, 26 százalék a nők és 10 százalék 20 százalék a férfiak korosztály 20-40 . , Amire szüksége van
Testzsír skála

Show More utasítások
1

a testzsír mértéke , hogy tesztelje a testzsír százalékot . Azt is ellenőrizze a súlya . Bár a testzsír mértéke nem a legpontosabb , ez a legegyszerűbb . A legpontosabb módja lenne hidrosztatikus testzsír teszt , amely előírja, speciális eszközök , és lehet nagyon drága .
2

Osszuk a testzsírszázalék 100 átalakulhat decimális formátumban , majd szorozzuk meg ez a szám által a testsúly . Ez adja meg a súlyát a testzsír . Például , ha súlya 180 £ 30 százalékos testzsír , akkor 54 £ testzsír .
3

Ismételje meg a vizsgálati és számítási ha szeretné, hogy tesztelje a haladás , vagy a miután egy hosszú képzési rendszert. Például, ha a második teszt jön vissza, mint 20 százaléka a testzsír 160 fontot, akkor 32 £ testzsír. Matton 4

Kivonás a testzsír tömege a második teszt a kezdeti teszt. A példák , akkor csökkent a testzsír 22 kiló.
5

Osszuk el ezt a különbséget a kezdeti testzsír tömeg kiszámításához a testzsír százaléka elveszett . A példában 22 osztva 54 ad testzsír csökkenését 40,7 százalék .
6

Osszuk a testzsír súlykülönbség az eredeti testsúly számára a korábbi számítást azonos feltételek testzsír százalék . A példában 22 osztva 180 azt mondja, hogy elvesztette 12,2 százaléka a testsúly tulajdonítható zsírégetést egyedül .