Hogyan lehet megszabadulni a zsírsejtek

Mire eléri a 20 éves kor a szervezet általában nem elveszíteni a zsírsejtek , de még mindig szert zsírsejtek. Egyre sok súlyt, mint egy felnőtt vezethet a zsírsejtek bővül. Ha a zsírsejtek bővíteni háromszorosa a normál méretű , akkor osztani , hogy több sejt . Azonban , akkor az ellenőrzés a zsír mennyisége , ami minden a zsírsejtek , így lehetséges , hogy lefogy. Ez az, amire szüksége van
Szívritmusmérő

Show More utasítások
1

zsírleszívás végezni , hogy távolítsa el a zsírsejtek . Zsírleszívás olyan orvosi eljárás , hogy távolítsa el a nem kívánt zsír meghatározott területeken a test. Miután a zsírsejtek eltávolítják , akkor nem nő vissza . Ez nem jelenti azt, hogy nem tud hízni zsírleszívás után . A zsírsejtek is bővíteni , amely lehetővé teszi , hogy visszanyerje súlyát , hogy elveszett a műtétet. Ez az egyetlen ismert módja , hogy megszabaduljunk a zsírsejtek . A következő legjobb alternatíva az, hogy csökken a mérete a jelenlegi zsírsejtek .
2

megszerzése és megtartása az izmok ezzel erősítő gyakorlatok háromszor egy héten. Akkor elveszíti zsírt egyre izom , így próbálja súlyemelés, jóga , Pilates , vagy más izomépítő gyakorlatokat.
3

éget zsírt figyeli a szívfrekvencia edzés. Ha csinálsz szív-és érrendszeri gyakorlatok , figyelemmel kíséri a szívfrekvencia , hogy égesse el a legtöbb zsírt alatt fitness rutin . Használjon pulzusmérő vagy gróf a hall percenként helyezi az ujját az alapja a nyakát. Akkor éget a legtöbb zsírt , amikor a pulzusszám 60 százalékról 70 százalékra a maximum. Megtalálhatja a maximális pulzusszám percenként kivonva az életkorát a 220 . Próbáld meg cardio gyakorlatokat legalább 30 percig három nap hetente.
4

Tartsa be az egészséges táplálkozás . Zsírt éget, és a fogyni , meg kell, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Evés alacsony kalóriatartalmú étrend segít . Próbáld meg kiküszöbölni élelmiszerek magas üres kalória, mint a cukorka és egyéb édességek . Cserélje ki a junk food az egész élelmiszerek , mint például a teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és sovány fehérjét .
5

Vásárlás az egészséges élelmiszerek és enni, mielőtt elhagyja a házat . Kiválasztása egészségtelen élelmiszer, ha túlságosan éhes lehet ez fontos tényező a súlygyarapodás . Nem érdemes egészségtelen ételek , így nem lesz elérhető , ha szeretnél egy snack. Ez egy jó ötlet, hogy enni az egészséges étkezés elhagyása előtt otthon, így nem lesz a kísértés a magas kalóriatartalmú ételek , míg te ki .