Hogyan veszítsünk el 10 fontot fogyókúrák

Fogyás , fenn kell tartani , szükség csökkenése kalóriabevitel , és nőtt a gyakorlat. Szuper gyors és extrém fogyás megvan a lehetősége , hogy veszélyes az egészségre , de a mérsékelt mennyiségű súlyt lehet elveszett gyorsan. Ha kell veszíteni egy kis súlyt --- 10 £ . Pl --- ez úgy történik, hogy néhány változtatást , hogy a rutin . Crash étrend segít elveszíteni £ 10 . rövid idő alatt , de általában nem tudja, hogy kell fenntartani hosszú távon . Ez az, amire szüksége van
Lemonade Diet Hozzávalók :
Hashajtó tea
tengeri só
Víz
pohár
10 oz . szűrt víz
2 evőkanál. szerves frissen facsart citromlé
2 evőkanál. szerves minőségű B juharszirup
1/10 evőkanál őrölt cayenne bors
finomítatlan tengeri só ízlés szerint
Xocai Egészséges Csokoládé Diet Hozzávalók :
Xocai terek és rögök
Xocai protein bárok
Xocai rázza

Show More utasítások
fenntartható szokások
1

Igyál több vizet . Szinte minden diéta azt mondja, hogy győződjön meg róla, iszik hat-nyolc , 8 oz . pohár vizet minden nap. Győződjön meg arról, hogy van egy pohár 30 perccel minden étkezés előtt . Ha nem tetszik a sima vizet , vegye diéta aroma kristályok vagy ivóvíz ízesített vizet , hogy ez jobb ízű .
2

kevesebbet egyenek. Egy font egyenértékű a 3500 kalória, így elveszíteni £ 10 . meg kell enni 35000 kevesebb kalóriát , mint a szokásos módon ugyanebben az időszakban . Boltban vásárolt diétás élelmiszerek hasznos tanítás részét vezérlés vagy tartása van egy meghatározott kalória tartományban .
3

Egyél gyakrabban . Gyakori, de kis étkezés könnyebb megemészteni , fenntartani a folyamatos vércukorszint , és segít csökkenteni az éhségérzetet a nap folyamán. Férfi kell enni hat kis étkezés a nap , míg a nők kell enni öt .
4

mozgást és emelje súlyokat . Bár a gyakorlatok, hogy a szív pumpáló gyorsan a legjobb , csak felkelni és környékén --- különösen akkor, ha már az ülő --- fontos. A súlyzós edzés képes átalakítani zsír izom-és elengedhetetlen a hosszú távú fogyás .
Lemonade Diet
5 Lemonde étrend segíthet a fogyásban gyorsan.

Ugrás a vacsora étkezés az éjszaka , mielőtt elkezdi a diéta. Ne egyen a pihenésre az este . Vizet ihat , de.
6

Igyon egy pohár hashajtó teát , mielőtt ágyba .
7. Kezdje a napot egy sós vízzel öblíteni .

Keverjük össze 2 evőkanál. tengeri só, 1 liter meleg vízben , amikor felébredek reggel. Kóstolja meg , hogy megbizonyosodjon arról, hogy az íze nagyon sós . Igyál nagyon gyorsan , miközben felállt, és dörzsölje a gyomor . Ez fog okozni, hogy kell használni a fürdőszoba a körülbelül 45 perc és 2 óra hosszat. Ismételje meg minden reggel.
8

Nyomja szerves citrom , és adjunk hozzá 2 evőkanál. a 10 oz . pohár szűrt víz . Keverjük össze 2 evőkanál. Szerves B osztályú juharszirup és 1/10 evőkanál. A por cayenne bors. Add finomítatlan tengeri só ízlésének . Keverjük össze jól, és inni. Tudod, hogy ez a tételeket, ha könnyebb , de ez nem vezet több mint nyolc órát .
9

Igyon 6-10 pohár limonádé ez minden nap. Ne fogyasszon semmi mást csak hashajtó teát este, és a sós víz flush reggel .
10

Folytatás négy 10 napig . Ez a diéta kiüríti a méreganyagokat és a felesleges zsírt a rendszer . Könnyű vissza a rendszeres étkezési , kezdve leves .
Xocai egészséges csokoládé
11

esznek a négyzet vagy aranyrög egészséges csokoládé naponta háromszor .

12

esznek fehérje bárban, vagy inni egy egészséges shake legalább egy étkezés naponta .
13

egyél egy alacsony kalóriatartalmú étkezés a többi étkezés ( ek ) . Diéta fagyasztott vacsorák egyszerű módja annak, hogy a kalória alacsony.