Egészség és a Betegség
Ha nem rendszeresen fejt , ne féljetek . Nem kell , hogy csatlakozzon egy edzőteremben , vagy akár vásárolni gyakorlása berendezéseket . Gyaloglás, úszás , kertészkedés vagy kerékpározás mind jó módja, hogy elkezd a fitness program . Sok orvosok azt javasolják, hogy 30 perc alatt a szív-és érrendszeri edzés egy nap, ami akár lehet bontani 10 perces időközönként .
Eszik Gyakran
eszik egy egészséges reggeli segít kezelni az éhség a többi a nap.
furcsa , mert úgy tűnhet , élelmiszer fogyasztásának 4-6 alkalommal egy nap sokkal hatékonyabb a fogyás , mint a hagyományos három - étrendjükön. Ha kivágott túl sok kalóriát , a szervezet úgy dönt, hogy fogyaszt a sovány izom , hanem a zsír. Természetesen többet esznek étkezés azt jelenti csökkentésével a tényleges mérete őket, így nassolás gombot. Élelmiszerek , mint a gyümölcs , joghurt és anyák fantasztikus lehetőség a kis -, közép - napi étkezést . És csakúgy, mint az anyád mindig mondtam , soha nem hagyja ki a reggelit . A szervezetedet a magas fehérjetartalmú reggelit segítségével szabályozza az étvágyat , a többi a nap.
Élvezze kedvenc ételek
élvezi az egyik süti nem megy teljesen kisiklik a diéta .
Mindannyiunknak szüksége van egy napot hébe-hóba . Ugyanez az Ön és a diéta . Sok egészségügyi szakemberek ösztönzik fogyókúrázóknak csalni egy kicsit visszaszorítása érdekében " rebound " eszik. A kulcs nyilvánvalóan az, hogy élvezze a kedvenc ételek mértékkel. Tehát ahelyett, hogy az egész doboz a cookie-kat , csak egy van.
Meséljenek másoknak arról a terv
Mondd el a család és a barátok a diéta így javasoljuk, hogy az utazás.
Fogyás soha nem lehet valami, hogy te zavarban . Sőt, hagyta, hogy mások is megismerjék az utazás egy kiváló módja annak, hogy bátorítást és elismerést , ha sikerül. Család és barátok egy jó kezdet , de akkor is csatlakozhat egy honlapon, mint a The Biggest Loser Club és a kapcsolatot az emberek szerte a világon, akik osztoznak a céljait.