5-hidroxi - triptofán , jobban ismert, mint 5 -HTP , egy neurotranszmitter a testet hoz létre , és használják , hogy szabályozza a szerotonin szintjét az agyban és az idegrendszerben , de sokan lehetnek alacsony ezt a fontos aminosav. Tanulmányok kimutatták, hogy vesz egy 5 -HTP -kiegészítő segíthet a fogyás erőfeszítések , míg elhárításához néhány a gyakori mellékhatások a fogyókúra. Ez segíthet növelni szerotonin szintjét az agyban, és csökkenti a szénhidrát utáni sóvárgást , mértéktelen evés és a mentális kikapcsolódást , míg a következő a fogyás tervet . Utasítások
1
választása 5-HTP -kiegészítő, amely nem töltőanyagok , mivel ez a legjobb étvágy és a szénhidrát- sóvárgás elnyomás . Néhány népszerű márka Natrol , Orvosi legjobb és a Now Foods .
2
Választhat a 50 mg-os kapszula helyett egy nagyobb adag , mert túl sok a termék vezethet fejfájás, hányinger és emésztési zavarok . Akkor is több , ha csak csekély eredményt az alacsonyabb dózis .
3
Vegyünk 50 100 mg 5- HTP akár naponta háromszor minden étkezés előtt egy pohár a víz .
