Hogyan súlycsökkentés a gyümölcs és zöld szőlő

Egészséges táplálkozás nem csupán megakadályozza a súlygyarapodást , hanem biztosítja a megfelelő napi táplálkozás . Növeli a napi fogyasztása a friss gyümölcsök megérint az egészséges étkezési szokások , és elengedhetetlen az egészséges súlyt . Ha szükségünk van a fogyás , növeli a napi gyümölcs bevitelt , többek között a zöld szőlő , segíteni fog. Hamarosan észre a különbséget a teljes egészségét. Ez az, amire szüksége van
Notebook

Show More utasítások
1

Osszon ki egy notebook , hogy az étkezési naplót . Napi , nyilvántartásba kell venni minden étel, amit esznek , valamint a kalória mindenben, amit elfogyasztott. Ez segít megőrizni a diéta a pályán .
2

Mérjük le magad minden reggel rögtön ébredés után . Ügyeljen arra, hogy rögzítse a számot a étkezési naplót , mert segít nyomon követni a fogyás .
3

Helyezze a magas kalóriatartalmú ételek szelet gyümölcsöt vagy egy csésze zöld szőlő . Egy csésze zöld szőlő mintegy 100 kalóriát , míg több száz egy zacskó chips vagy a cookie-kat. Ha csak elkezd enni gyümölcsöt kívül minden mást, amit általában enni, akkor lehet hízni , mert gyümölcs mégis van kalória.
4

Irányítsd a részeket . Fogyasztása bármilyen étel meghaladó egészségtelen , sőt a gyümölcsök és zöldségek . Kerülje eszik nagy adag , vagy csak gyümölcsöt étkezés. Balance kulcsfontosságú diéta alatt .