Hogyan lefogy A Gyümölcs Flush diéta

Ez a három napos diéta azt állítja, a fogyás akár kilenc vagy 10 kiló, működik a méregtelenítő a test . Jay Robb , a klinikai táplálkozási , vezérigazgatója Jay Robb Enterprises Inc. alapítója és a Fruit Flush diéta azt mondja, " eszik speciális természetes élelmiszerek szó Mossuk ki a felesleges kiló, és a mérgező hulladék mindössze három nap alatt. " Protein turmixok , friss gyümölcsöt és vacsorára sovány fehérje és saláta az alapot a kipirulás ki méreganyagok , amelyek eredményeként a rossz táplálkozás . Ez az, amire szüksége van
Fehérje por
Fruit
Salátazöldség
sovány fehérjét , mint a bőr nélküli csirke vagy pulyka
Olívaolaj
Avokádó

Show More utasítások

1

Drink protein shake két óránként , amíg el nem fogyasztott öt turmixok összesen az első napon . Két órával később , össze három-hat csésze nyers saláta , három-hat uncia sovány csirke-és 1 evőkanál. Az olívaolaj a vacsora . A második és harmadik napon , enni egy adag gyümölcsöt , mint a 2 csésze sárgadinnye és eper, 1 közepes banán , 2 közepes alma , vagy 1 mangó minden két órában , amíg el nem fogyasztott öt adag . Két órával azután, hogy az utolsó adag gyümölcsöt , enni a salátát három-hat csésze nyers saláta , ½ avokádó vagy 1 evőkanál. az olívaolaj és a protein shake .
2

Kerülje a tej , kávé , tea, koffein , alkohol, üdítők , mind a táplálkozás és a rendszeres , a legtöbb zsír , keményítő , főtt zöldség-és gyümölcslevek . Minden édességek tilos . A protein shake nem tartalmazhatja a következő : cukor , szacharóz, szukralóz , mesterséges aromák és /vagy a színek , aceszulfám-kálium , aceszulfám- K , aspartme , kazein, kalcium casseinate , nátrium-kazeinát vagy fruktóz .

3

Engage fényében séta csak 20 percig. Szerint Jay Robb honlapján , amelyek részt a gyakorlat elveszíti kevesebb súlyt, mint azok , amelyek nem. Amikor befejezte a három nap , akkor segít megőrizni a tömeg le azáltal, hogy a napi aerob edzés .