Hogyan csökkentse a mérete a comb

comb gyakran tárgya sok nő panaszkodik , különösen, ha a fürdőruha szezon tekercs körül . Egyes nők úgy érzik, hogy a comb érjen túl a közepén , míg mások úgy vélik , hogy a comb nem tónusú ahhoz, hogy viseljen rövidnadrágot . Mások úgy érzik, hogy a comb túl nagy. Íme néhány javaslat, hogyan kell megbirkózni a nehéz testrész . Ez az, amire szüksége van
Fogyás gyakorlatok

Show More utasítások
1

Ismerd fel, hogy fizikailag nem "spot csökkenteni , " arra utal, hogy megszabaduljon a zsír kizárólag az egyik terület a test - nem számít, milyen fogyás kiegészítők vagy fogyás termékek mondani. Az is lehet , hogy megszabaduljunk a zsírsejtek , ha van nekik . Vannak azonban olyan módon, hogy csökken őket .
2

kell lefogyni , hogy csökken a comb ; csökkenti a teljes testtömeg és a zsírsejtek is csökken a mérete. Ez történhet több módon alábbiakban felsorolt ​​.
3

tartózkodik szigorú , lehetetlen fenntartani étrend. Ehelyett , fogadjon el egy testsúlycsökkentő programot , ahol az előírtnál kevesebb kalóriát a diéta teljes . És a gyors fogyás céljait nem egészséges, így távol marad diéta , melyek " a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy " vagy hasonlók . Egy jó ökölszabály , hogy a cél súly és szorozza meg 11 ; ez a szám a kalóriát kell fenntartani , hogy a tömeg .
4.

Fókuszban a súly - Baring gyakorlatok , mely magában foglalja a lábát a hatékony fogyás stratégia. Futás egy súly - Baring gyakorlat ; úszás nem . Ezek csökkentik comb méretét azáltal, hogy a lábad meg fényesebb és erősebb.
5

Próbálja súlyemelés használja a lábát , mint a láb fürtök és prések . Ha aggódik az izom-és "tömegnövelő fel " emelje könnyebb súlyokat és nem több ismétlést. Ennek plie guggolás és a kitöréseket is célozza az izmok a belső comb . Lásd a források részben linkeket .