Hogyan jutok Aktív

Becoming aktív növeli a minőségét az életed. Az Súly -Control információs hálózat , 68 százaléka az amerikai felnőtt túlsúlyos vagy elhízott . Találni olyan tevékenység, amit élvezni segít megőrizni súlyt le . Tartózkodó alakja csökkenti a kockázatot az egészségügyi problémák , mint például a szívbetegségek, a stroke , a cukorbetegség , alvási apnoe és a depresszió is. Mivel az aktív megadja neked a lehetőséget, hogy próbálja az új tevékenységek és szocializálódnak a különböző embercsoportok . Utasítások
1

némi kutatást. Keressen egy tevékenység, izgat téged , legyen az kick-box , futás , snowboard vagy úszás. A kutatás , amely edzőtermek , stúdiók, edzés videók és klubok befogadni a tevékenység .
2

Szerezd meg a ruházat. Mielőtt lehet aktív , meg kell adnunk a megfelelő ruházat. Ha az úszás, akkor kap egy öltönyt . Ha szeretné elérni, hogy futni , akkor meg kell befektetni a megfelelő típusú futócipő . Hogy megfelelő ruházat is motiválja , hogy vegyenek részt az új tevékenységet.
3

Hydrate tested. Hidratálás fontos része bármilyen tevékenység , mert az edzés alatt a víz el fog veszni . Az amerikai Tanács gyakorlat , a nők fogyasztanak 2,7 liter vizet egy nap, és az emberek fogyasztanak 3.7 naponta.
4

Készíts egy dátumot. Akár vesz egy osztály az edzőteremben, vagy feliratkozás egy edzés , állítsa be a dátumot. Miután a dátumot beállított tartsa meg elszámolással , hogy aktív . Hívd meg egy barátodat, hogy csatlakozzon Ön is tartsa meg elszámolással .
5

kritika a tapasztalat. Döntse el, hogy tetszett a tevékenység. Ha igen, iratkozzon fel újra. Ha nem élvezik , egyszerűen vizsgálja meg egy másik aktív opció .