Hogyan mérjük Your Body a hüvelyk elveszett Súly

Állandó a skála nem mindig jól jelzi a fogyás . Ha bele erőedzés be a edzésprogrammal , van esély lehet hízni . Erősítő edzés segíti a zsírégetést emelésével a nyugalmi anyagcsere és épít izomszövet. Az izomszövet kevesebb helyet foglal , mint a zsír , de nehezebb , így a test jelenik meg karcsúbb . Nyomon követhetjük a hüvelyk elveszett azáltal, hogy a testméretek . Ez az, amire szüksége van
mérőszalag
karakterlánc
Paper
ceruza
Show More utasítások
Mérési Your Body
1

Strip le a fehérnemű , mielőtt a méréseket . Ahhoz, hogy pontos képet hüvelyk elveszett , akkor viselni ugyanazt a ruhát minden alkalommal , hogy a mérések vagy viseljen csak fehérneműt . Használja ugyanazt a mérőszalag minden alkalommal méri magát .
2

Keresse meg természetes övvonal . Ahhoz, hogy megtalálja a természetes övvonal , lélegezni, és kössön egy madzagot a dereka köré úgy, hogy nincs hely a húr, és a bőrt. Meghajlítani a test jobb és bal oldalon. A hely, ahol a szöveg végül is a természetes övvonal , és az a pont, ahol meg kell mérni .
3

Helyezze a mérőszalag mint a húr , és kövesse meg a dereka köré . Jegyezze fel a dátumot, az időt és a hüvelyk egy darab papírra.
4

Fogd a hip mérést. Állítsa be a mérőszalag fölött a szeméremcsont és vigye a legszélesebb része a bal csípő felett középső részén a fenék a legszélesebb része a jobb csípő . Jegyezze fel a hüvelyk.
5

Jegyezze fel comb mérést. Helyezze a mérőszalag kerületén a legnagyobb részét a comb , és rögzíti a hüvelyk.
6

Fogd a mellkas mérés . Tekerjük a mérőszalag olyan magas, mint lehetséges, a mellkasa köré . Menj alatta a hónalj és több mint a legteljesebb része a melleket. Jegyezze fel a hüvelyk. A nők, hogy a testzsír is csökken a mell mérete , mert a mell szövet áll a zsír . A férfiak , hogy a tömeg vonat is emelkedik a mellkas mérete .
7

Várj két hetet , akkor vegye be a méréseket újra. Vonjuk ki az új méréseket a régi mérések , hogy a hüvelyk elveszett egy területen. Adja hozzá ezeket inches együtt, hogy a teljes inch elveszett . Várjon egy hónap egy drasztikus különbség inch .