Útmutató a 6 Minute AB Machine

A 6 második Ab gép otthoni gyakorlásához gép célja, hogy megerősítse és fejlessze a hasi izmokat, és segíti a felhasználókat , hogy egy lapos has és a " 6-csomag " . Ez árusítja a 50 dollár alatt , és jön a 6 perces Ab Machine , a használati utasítást a diéta tervet, és a DVD- video felvázoló hasi edzés . 6 perces Ab Machine használható leült, úgy, mint a normál széken , és úgy tervezték, hogy azok , akik nem tudnak csinálni felülések és felüléseket - emberek hátproblémák , például - a módját, hogy fejlesszék és erősíti a hasi izmokat . Ez az, amire szüksége van
6 perces Ab Machine
utasítást a diéta terv ( tartozék)
DVD Exercise Program ( tartozék)
Extra ellenállás zenekar ( tartozék)
Chair
DVD player

Show More utasítások
1

Kezdje elolvassa az étrend útmutató tartalmazza a 6 perces Ab gép . Ismerkedés a tónusú , feszes has valóban magában foglalja nem csak csikorog. Az ok, a legtöbb ember nem meghatározott " 6-csomag " , mert a zsírréteg fedi a gyomor - és még azok is nagyon jó formában gyakran nem definiált hasi izmok. A 6 perces Ab Machine , hogy hatékony legyen , meg kell kezdeni a diéta hasonlít a felvázolt utasítást , amely csökkenti a testzsír százalékot . Csak ha a testzsír arány körülbelül 10%-át ( ez az arány magasabb lesz a nő ) is a hasi izmok látható és világosan meghatározott . Ennek eredményeként az étrend a legnagyobb tényező a sikeres a 6 perces Ab Machine .
2

eldöntése, hogy a szereplő ellenállás zenekar akkor kell használni a 6 perces Ab Machine. Vannak sárga sáv , már csatlakozik a készülékhez , ami lehetőséget teremt a közepes szintű ellenállás jobban megfelel a kezdőknek. A kiegészítő narancssárga sávokat hogy a felhasználó egy magasabb szintű ellenállás , több alkalmas erősebb ember . Könnyedén cserélni a zenekar függően az Ön igényeinek .
3

Üljön a székre , mint rendesen . Helyezze a 6 perces Ab Machine a lap, és fogja meg a Y - alakú fogantyú . Ezután tömörítse a fogantyúkat hajlító előre, és az ajánlatkérő a gyomor izmait , úgy, mint amikor csinálsz egy válság. Mivel a gép is tömörített , akkor hallani egy sor kattintással. 3 kattintás azt jelenti, hogy a sűrített 6 perces Ab Machine teljesen. Aztán vissza álló helyzetbe , és hallani fogja további 3 kattintással . A 6. kattintások összesen körülbelül 6 másodpercet vesz igénybe .
4

6 perces Ab Machine 6 perc naponta , vagy a feladatnak megfelelő terveket a használati utasítást . Vagy nézze meg a mellékelt DVD és kövesse végig az edzést . 6 perces Ab program használatát javasolja zene 6 ütemet ritmust , hogy motiválja Önt edzés közben munkamenet , és tartsa meg időben a 6. kattintás a kitöltött hasi mozgást .