Fogyás tippek sörivók & A dohányosok

A dohányzás és az alkoholfogyasztás rendelkeznek azzal a potenciállal , hogy érezhető az elme és a test . Vannak emberek, akik mind a füst és inni , és sokszor meg őket időben . Aztán ott vannak az emberek, akik csak nem az egyik vagy a másik . Ezek közül néhány esetben , de a végén egyre súlyát, és a keresési , hogyan lehet megszabadulni tőle . Ez néhány kiigazításokat a szokásos rutin mellett néhány fegyelmi intézkedéseket . Könnyebb Up

sör nagyon népszerű a sok közül ivók . Egy idő után , a tolerancia alakulhat ki , amely az embereket , hogy többet ivott sört , hogy a kívánt hatást , hogy jön az ivást. Nem csak ez a rossz hír a máj, a hasnyálmirigy és a keringési rendszer , de azt is mondja gondot súlycsökkentő erőfeszítéseket. Alkohol jön egy óriási hét kalóriát grammonként . Ez majdnem kétszerese a kalória, megállapítást nyert, hogy egy gramm szénhidrát vagy fehérje . Ezzel is azt mondta , a szabályos 12 uncia üveg sör egyenértékű körülbelül 150 kalóriát . Másrészt , hogy azonos mennyiségű sör formájában egy könnyű fajta körülbelül 110 kalóriát. Ha hat a rendszeres sör fogyott egy éjszaka , ami 900 gyorsan felszívódó folyadék kalória. Ha a világos sör választja, mentheti magát 240 kalóriát azonos mennyiségű alkoholt .
Water

víz szükséges tápanyag a túlélésért. Enélkül a test válik kiszáradt , és nem létezik, néhány nap után . Nem csak segít megőrizni a szervezet hidratált , de ez is segít flush méreganyagokat a rendszert, és segíti az emésztési folyamatot. Ez az, ahol lehet egy értékes eszköz az ivás . Ha a pohár vizet váltakozva pohár sör, akkor tartalék magát kalóriát, mert a víz sem . Azt is ellensúlyozni a vízhajtó hatása a sör .
Slow Down

ivás gyors ütemben van néhány rossz hatásokat . Ez neked részeg gyorsan , akkor költsége is több pénzt , akkor neked beteg, és ez is vezethet , hogy felesleges kalóriát fogyasztják . A legjobb módja annak , hogy sört inni , hogy vegye szép lassan . Sip italok helyett gulping , és ne chugging versenyeken minden áron.
Exercise

gyakorlat vonatkozhatnak a dohányosok , a sör itatók és az emberek, akik nem is. Ez egy bevált módja annak, hogy lefogy, nem számít, mi a helyzet . Aerob testmozgás segít növelni a vérkeringést és égeti a kalóriákat, vezető fogyás . A súlyzós edzés vezet izomtömeg, ami fokozza az anyagcserét , és hozzájárul a fogyás . Mindkét esetben 30 perc testmozgás öt vagy több napot egy héten beindítani a súlycsökkentő cél. Néhány hét után , és néhány pozitív változások történnek , a kísértés , hogy kilép talán még mutatkozik .
Élelmiszerekről szóló rendelet

Food sok köze van a plusz súly amikor az ivás . Étel , amely megtalálható a bárokban gyakran rántott és a magas telített zsírok . Amikor az alkohol fogyasztása mellett ezek a magas kalóriatartalmú ételek , a végeredmény súlygyarapodás . A módja, hogy elkerüljék ezt, hogy távol marad a szárnyak, a sajt krumpli , a nachos , a pepperoni pizza és a hamburger . Soha nem árt megkérdezni az egészséges készítményt kell tenni . Például az olajban sült zöldségek nyersen mielőtt bevonva költő , és bedobták a sütőt .

Étrendet is tiszteletben kell tartani , ha nem iszik , vagy a dohányzás . A feldolgozott élelmiszerek , amelyek magas telített zsírt is kitesz egy idő után . A diéta kell állnia élelmiszerek, amelyek tápanyagokban gazdag , magas rost-és terhelni vitaminok, mint a gyümölcsök, zöldségek , sovány húsok, halak , magvak , dió , bab és a teljes kiőrlésű gabonák .

Egy utolsó tipp az étkezési késő este . Ez egy olyan alkalom, hogy az anyagcsere lelassult , és a test akar aludni . Etetés , hogy nagy mennyiségű étel elfogyasztása után nagy mennyiségű folyadék kalóriát vezethet a magas zsír a szervezetben. Ezek megszüntetése késő esti binges segít csökkenteni a súlyt .