Hogyan gyakorolják Tél

Ne hagyd, hogy a hó tartsa meg beltéri és inaktív . Továbbra is éget a kalóriákat , és fenntartani az egészséges testsúlyt . Nem kell sok , és még szórakozni , miközben csinálom. Olvassa el ezt a eHow , hogy többet . Utasítások
1

Vegyünk egy harcművészet. Akkor éget akár 600 vagy annál több kalóriát egy óra, attól függően, hogy a fegyelem , és tanulni értékes művészet egyszerre . Nagyon jó gyakorlat , és a tél a remek alkalom, hogy indul .
2

Do Pilates. Ez egy jó , folyadék work-out , amely segít hang a szervezetben . Akkor is éget akár 200 kalóriát vagy több, attól függően , milyen szinten gyakorlod .
3

lapát az úttestről és a járdán . Nem csak most van egy eszköz , hogy elkerülje az úttestről az autóban , akkor éget akár 400 kalóriát vagy több 60 perc alatt .
4

Csipke a csizmát , és menj korcsolyázni . A város lehet egy nyilvános jégpálya , de nem feltétlenül szükséges , hogy . Az árvíz egy részét a gyep télen, és érezd jól magad. Kapsz egy kis testmozgás és éget akár 300 kalóriát .
5

Kattintson valami cross country síléc és fejét . Ha szerencséd van , akkor vegye le , közvetlenül a hátsó ajtón . Ha nem, akkor irány a legközelebbi sípálya vagy a golfpályára , és egy kis móka . A legjobb az egészben az, hogy te aktív marad , miközben égő 700 kalória, vagy több .
6

Hit a lejtők és éget több mint 500 kalóriát megy lesiklás. Néhány helyi sípályák kínálnak kedvezményes áron. Hívás előtt , hogy többet .
7

Vegyük a lépcsőn , különösen télen . Ha éget 200 vagy több kalóriát , valamint létrejöjjön ezek az izmok , ami több kalóriát éget . Nem tud veszíteni .
8

tovább. Swing a lábad , miközben ülsz , érintsük meg a lábát , izeg-mozog , nyúlik , tovább. Még ez a kis , de kalóriát éget , mint ha csak ülni, mint egy darab .
9

Dance ! Még ezzel a flamenco is kalóriát éget , akár 100 vagy annál több kalóriát tény. Vedd fel a tempót, és polka , és éget még több.
10

Kapd el a szán, és fejjel lefelé a hegyek a gyerekekkel . Itt van egy nagy idő, és éget több mint 200 kalóriát , több, ha te vagy az egyetlen, rángatta a szán vissza a hegyre , miután elérte az alját . Téli edzés nem lesz jobb, mint ez .
11

Fogja össze , és menj a jég halászat. Akkor éget néhány kalóriát , akár 70 vagy annál több , de vigyázzon, hogy ne off-set az elégetett kalóriákat és mennyiségű sört .
12

Menj úszni . A város lehet egy nyilvános uszoda , ami egész évben nyitva tart . Ez alacsony hatást gyakorolni , és máris égő 500 kalóriát vagy annál több .
13

Séta a bevásárlóközpontban . Gyakran a helyi bevásárlóközpontok lehetővé teszik az emberek gyalog belül a bevásárlóközpontok , mielőtt a tényleges üzletek nyitva. Hívja fel a bevásárlóközpont irodai és érdeklődni . Nem csak járni mérföld, akkor nem kell csinálni a hóban .
14

inni 8 pohár vizet egy nap, és igyon édesített tea ( zöld és fekete) és a kávé . A koffein segít kalóriát éget , és a víz tart egészséges. Meg kell inni vizet , ha gyakorolja , még a hideg a tél .