Hogyan lefogy 6 nap gyógyszerek nélkül

Akár egy esküvő vagy egy középiskolai reunion jön , meg kell, hogy lefogy - és gyors . Ha a diéta pirula , hogy ha óvatos , rengeteg természetes trükköt , amelyek segítségével csökken e felesleg gyorsan. Az egyetlen bökkenő az, hogy a diéta, mint ez nem tartható fenn hosszú távon, de akkor neked a kívánt eredményt egy héten belül . Utasítások
1

Kezdje a napot egy kis étel , mint például a joghurt vagy gyümölcs turmix vízzel , mint a bázis , hogy megkapja az anyagcsere megy, de nem mérjük le .

2

Töltsön fel leveles zöldségekre . Tedd saláta az étel ebédre és vacsorára . Használjon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú öntettel , és csak zöldségek, hasonlóan alacsony kalóriatartalmú , mint az uborka , paprika, és a sárgarépát.
3

Igyál sok vizet . Tartson egy vizes palackot veletek mindenkor. Ha úgy érzi, éhezés fájdalmat , hogy egy nagy korty vizet , hogy megbizonyosodjon arról , hogy a probléma nem csak a szomjúság .
4

Vágja ki mindent hizlalási a diéta , mint a snack ételek , édességek , kenyér , tészta , pizza , és még az egészséges zsírok, mint például avokádó és dió .
5

Snack a zöldségek és gyümölcsök , mint például a sárgarépa és a zeller botok, és hagyja ki a dip .
6

gyakorlat , amennyire csak lehetséges . Több mint napi egy órát nem ajánlott, ha nem vagy egy sportoló képzés, de egy óra nehéz kardio éget a sok zsírt és kalóriát .
7

Egyél zöldséget , mint a szénhidrát , hanem gabona mint a tészta és a kekszet. Míg a normál körülmények között , akkor nem elegendő energiát , mégis tartalmaz elég szénhidrátot , hogy mindig megy a héten, és jóval alacsonyabb zsír-és kalória .