Hogyan simítsa a gyomor három hete

A simítsa a gyomor három hét , az egyik meg kell határozni, és van néhány erős akaraterő. Ott kell majd szigorú rend diéta és a testmozgás , hogy elérjék ezt a magasztos célt . Akár egy kis gyomor flab elveszíteni vagy sok , három hét után a kemény munka , látnod kell egy észrevehető különbség a gyomorban. Ez az, amire szüksége van
Élelmiszer folyóirat
Gyermekláncfű tea

Show More utasítások
1

teljesen kivágni az összes szénhidrát a diéta. Miközben nyilvánvaló, hogy ez azt jelenti, a kenyér és a keményítők , legyen tudatában annak , hogy a legtöbb gyümölcs magas szénhidrát is. Vegyünk egy multivitamin ez alatt a három hét alatt , hogy megbizonyosodjon róla, hogy kap a vitaminok és tápanyagok a szervezetnek szüksége van .
2

Egyél öt vagy hat kis étkezés a nap , 300 kalória . Az evés kis mennyiségben néhány óránként , megtartod az anyagcsere állandó arány . Minél tovább tartod az anyagcsere megy , annál több kalóriát éget el egy nap múlva. Naplót , hogy mit eszik , hogy bizonyos tartózkodik a kalória korlátok .
3

Tedd súlyos kardio legalább napi 30 perc . Kövesse edzés DVD , vagy csak kapcsolja be a zenét , és dolgozzanak ki . Ha nem izzadsz , ha kész, akkor nem jött össze elég keményen .
4

gyakorlat során legalább 100 felülések egy nap. Nem kell elvégezni egyszerre . Továbbá , ne próbálja meg, és vigyük túlzásba , azt gondolva, hogy 1000 jobb, mint a 100 . Ön nem simítsa a gyomor gyorsabban csinál ezt, és még a végén fáj magad .
5

ital pitypang tea, háromszor egy nap. Gyermekláncfű tea csökkenti a vízvisszatartást . A nők különösen fér több liter vizet a testük . Gyermekláncfű tea segít csökkenteni ezt, és így segít simítsa a gyomor .