Indiai diéta, hogy lefogy

Étrend Indiában hagyományosan egészségesebb, mint a szokásos amerikai étrend . Indiai étrend általában túlnyomórészt vegetáriánus , kevés a feldolgozott élelmiszerek és a hangsúlyt a házias ételeket töltött tej , rizs, teljes kiőrlésű kenyér és a zöldségek. Ha kell, hogy lefogy ( és szerint az Egyesült Államok Center for Disease Control , a legtöbb amerikai felnőttek ) , vannak olyan módon , hogy bele a gyakorlatot az indiai módon eszik egy karcsúbb , egészségesebb meg - nem is beszélve , hogy az indiai étel is nagyon finom . Spice , nem Oil

módszert használják az indiai étel , amely támogatás akkor a fogyás a felhasznált fűszerek ízt az élelmiszer , szemben az olaj . Indiai étel gyakran párolt vagy főtt a vízben , hanem a sült . Használhatja fűszerek az ételt anélkül, hogy szükségszerűen így meleg. Fűszerek íze jó , és segít , hogy úgy érzi, több elégedett közben enni , ami akkor kevesebbet eszel . Néhány fűszer is ismert, hogy hasznos emésztési tulajdonságokat , mint édeskömény , kardamom és a szegfűszeg .
Magas rosttartalom

Egy másik szempont az indiai étrend, amely segít a fogyás felvétele rengeteg hüvelyesek , bab és a gabonafélék. Étkezés a természetes magas rosttartalmú diéta érzi magát jobban a teljes étkezés közben , és kevésbé hajlamos , hogy sokat eszik . Ezek a magas rosttartalmú , magas vitamin ételek is hagyja, hogy a test minél több tápanyagot , ami viszont azt eredményezi, hogy azt , hogy képes zsírt égetni hatékonyabban .
Ayurveda

ájurvéda rendszere a hagyományos indiai orvoslás megy vissza évszázadok óta. Megértése mindent a Ayurveda is meglehetősen bonyolult, de a gyökere Ayurveda , mint a makrobiotika és a hagyományos kínai orvoslás , a harmónia . Szélsőséges el kell kerülni a diéta, mint minden mást. Van még néhány ájurvédikus diéta tippeket kifejezetten , hogy lefogy, és az elhízás .

Közös gyógyír súlygyarapodás iszik a leve fél citrom és 1 tk. méz egy pohár meleg vizet reggelente . Méz segít zsírt kell öblíteni , és használható energiaforrás. Citromos tea és rendszeresen fogyaszt sárgarépalé is úgy gondolják, hogy segít a fogyásban.

Keserű zöldségek támogatást a fogyás. Káposzta , fogyasztják nyersen vagy főzve, lassítja az átalakítás a szénhidrátok a cukor és a zsír , és szintén alacsony zsírtartalmú és tele van tápanyagokkal is, ezért rendszeresen eszik káposztát is segít a fogyásban . Mint már zsírégető tulajdonságait, így teát menta vagy a menta chutneys is meg lehet hozni a fogyás.