Hogyan Burn - Off Szénhidrát

A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrás . Sajnos , a felesleges szénhidrátok , amikor azt a felesleges kalóriákat , könnyen tárolja a zsírt , amely jelentősen hozzájárul a súlygyarapodás . A szénhidrátok könnyen égett , de. Szóval lehet megszabadulni le a felesleges kombinációja révén az étkezési manipuláció és a testmozgás. Ez a módszer is működik , akik szeretnék , hogy éget szénhidrát növeli fogyás . Ez az, amire szüksége van
súlyok

Show More utasítások
1

Legyünk első dolog reggel , mielőtt enni reggelire. A test éget szénhidrátot , miközben Ön alszik . Az edzés előtt ettél lehetővé teszi, hogy kezdeni nagyobb szénhidrát hiány .
2

Van egy 30-45 perces izmok kimerülése edzést. Legyünk minden izom a hiba. Tudni fogod, hogy az izom nem sikerült , ha nem tudja folytatni a gyakorlatot. Használja a könnyű és közepes súlyú , és nem a nagy számú ismétlés . Ez a gyakorlat , vagy más néven nagy mennyiségű folyamatos áramkör edzés , égeti a szénhidrátokat tárolt az izmokat .
3

Vegyenek részt a 15 és 20 perc nagy intenzitású intervallum edzés . Nagy intenzitású érrendszeri gyakorlat ég nagy százaléka szénhidrát , különösen a szénhidrátok, tárolja a májban .
4

Korlátozza a szénhidrátok eszik minden ülő nem több, mint 20 gramm . Csökkentése az összeget vesz fel , arra ösztönzi a testet , hogy éget a tárolt szénhidrátok .