Hogyan lehet egyensúlyt egyenetlen súlya

Népek szervek terjeszteni súlyt másképp. Míg néhány ember , hogy egy arányos elosztása a tömeg , mások úgy érzik , mintha a súly eloszlása ​​egyenetlen . Az, hogy a súlyeloszlás köze van a genetika , valamint az életmód. Amíg nem tudunk sokat tenni , hogy változtassa meg a természetes test szerkezetét , akkor vehetik át az irányítást a diéta és a testmozgás rutin , amely segít ellensúlyozni az egyenetlen súlya bizonyos területeken a tested. Utasítások
fogyás
1

Értékelje a diéta. Ha úgy érzi , mint bizonyos testrészein nehezebb , mint mások , és a cél az , hogy karcsú azokat a részeket le kell állítani , mit eszik , hogy segítsen istállót fontot , és kap egy arányos elosztása a tömeg . Ismerkedjen meg az élelmiszer-piramis és az egészséges táplálkozási ajánlások . Például , a Mayo Klinika javasolja eszik sovány fehérje , alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek , élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot , és a teljes kiőrlésű gabona , ha megpróbálják elérni egészségesebb étkezési szokások .
2

gyakorlat a rendszeresen. Bár nincs olyan dolog, mint a spot - képzésben fogyni egyes szakaszaiban a tested , akkor kap a szervezet , mint egész , alakú végrehajtásával szív-és érrendszeri tevékenységek és a súlyzós edzés edzés. Ez a fajta gyakorlat növeli az anyagcserét, és segít kalóriát éget így a szervezet jobban néz ki, kiegyensúlyozott . Jó gyakorlatok fogyás közé spinning, futás , kocogás , kerékpározás és az elliptikus gép . Edzés edzés ötletek fekvőtámaszok , felülések , guggolás és a kitöréseket .
3

Plasztikai műtét egy lehetőség . A nők, akik körte alakú testek nézni felé mellnagyobbítás az egyensúlyt a szélesebb csípő egy arányos mellszobor. Zsírleszívás egy újabb lehetőség azok számára, akik szeretnék, hogy távolítsa el a felesleges zsírt a bizonyos problémás területek a testükön.
Testsúlygyarapodás
4

több kalóriát fogyasztasz, ha a cél az , hogy fektetni a nagyobb súlyt az egyensúly a egyenetlen súlyelosztás . Egyél több fehérjét és szénhidrátot , ha szándékozik tenni a nehéz súlyemelés az izomépítés , vagy végezzen egy csomó fizikai tevékenység. Tojásfehérje, sovány marhahús, csirke, hal , spenót , hajdina és a sima joghurtot ideális élelmiszerek segíti serkentik az izomnövekedést.
5

Építsd izmok és hangot a test révén erősítő edzés edzés . Ha úgy érzi , mintha a bicepsz elmaradott képest a quadok és borjak , a hangsúly a alakformálás a bicepsz izmok a kar súlyok és speciális gyakorlatok, mint például a bicepsz és tricepsz erősítés, váll- prések és hátsó sorokban . Ha a cél az , hogy minél több izom a láb , a hangsúly a gyakorlati képzések több quad kiterjesztéseket , láb prések és borjú vet fel .
6

Adj magadnak legalább egyszer pihenőnap hetente , ha nem intenzív képzés. Ez lehetővé teszi az izmok ellazulnak , így nekik a sokk a következő alkalommal, amikor megy az edzőterembe . Training pihenés nélkül sérülésekhez vezethet , mint például az izom -vagy ízületi szorongást .