Hogyan állapítható meg, ha már lefogyott,

Fogyás lehet egy fárasztó csata , és folyamatosan pontos nyilvántartást hétről hétre fontos eszköz, amely segít istállót fontot . Ha a fogyás lassú ütemben , ami gyakran ajánlott , a skálán , és a mérőszalag a legjobb módja annak , hogy nyomon követhesse a fogyást. Hopping a skála ugyanabban az időben minden nap biztosítja a legpontosabb olvasatban , hogy mennyi súlyt veszít , és a mérőszalag segítségével nyomon követheti a derékbőség . Ez az, amire szüksége van
Scale
Derék mérőszalag

Show More utasítások
1

Határozza meg, egy időben minden nap, hogy kényelmes , hogy mérjük magát, és hogy a skála elérhető . Ügyeljen arra, hogy mérlegelni magát ugyanabban az időben minden nap , mint például a kora reggeli vagy a lefekvés előtt .
2

Készíts egy táblázatot , amely rögzíti a testsúly minden nap. Mérjük meg magát , majd rögzítse a testsúly és a dátumot. Ahogy továbbra is hozzá a chart, határozza meg, hogy a testsúly növekszik vagy csökken napról napra vagy hétről hétre .
3

hetente egyszer használja a mérőszalag , amikor a súlyod magad . Tekerjük a szalagot körül a has , éppen a csípő csont . Húzza meg a szalagot úgy, hogy kényelmes , de nem nyomja le a has . Írja le a derék mérete mellett a dátumot a chart, így láthatja , hogy a derék mérete növekszik vagy csökken .