Hogyan csökken a víz Weight Gain ?

Víz súlygyarapodás növeli fontot a teljes súlyát , és ha a víz megtartása , úgy érezheti, dagadt és nehezen illeszkedő bizonyos ruhát. Szerencsére a víz súlya nem állandó , és vannak gyors és hatékony módja, hogy fordított súlygyarapodás . Hatásai folyadékok

ivás túl kevés akadályozza megjelenése felesleges folyadékot a szervezetben . Ösztönzése vizelés az ivóvíz , gyógyteák és gyümölcslevek segít megszabadulni a felesleges folyadékot és fordított víz súlygyarapodás. Alkoholfogyasztás nyolc pohár vizet egy nap jó orvoslására vízvisszatartás.
Megelőzés /Solution

túl sok nátriumot dehidratál a test és eredmények tárolásához extra víz . Fordított folyadék-visszatartás az csökkenti a sós ételeket , és válassza a só -mentes fűszerezés , ha az ételek elkészítése . A Mayo Klinika javasolja, nem több mint 2300 mg nátrium naponta.
Testmozgás előnyeit

Mivel ülő is szerepet játszik a vízvisszatartás. Mozgás és a testmozgás legalább 30 perc egy nap , hogy javítsa a vérkeringést és engedje csapdába folyadék . Breaking a verejték edzés közben is megszabadul a vizet.