Hogyan mérjük My derékbőség

A trim derekát már régóta a fizikailag vonzó tulajdonság. Azonban amellett, hogy vizuális, derékbőség is jelzi a lehetséges egészségügyi kockázatokat. Az Egyesült Államok Egészségügyi , akik nagy derék nagyobb a kockázata a betegségek, mint a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség . Ez a kockázat növekszik a nők derék nagyobb, mint 35 cm, és a férfiak a derék nagyobb, mint 40 hüvelyk. Ha nem biztos a mérés , akkor kevesebb , mint egy perc alatt , hogy az intézkedés a derekát. Ez az, amire szüksége van
mérőszalag
teljes tükör

Show More utasítások
1

Álljon a tükör az inged , vagy fölé a mellkas . Nézz egyenesen előre, az a tükörben .
2

Tekerjük a mérőszalag körül a derekát , éppen a köldök. Húzza ki a szalag kényelmes , hogy továbbra is teljes mértékben , még egész , és nem bágyadtság vagy esik . Ne húzza a szalagot olyan szűk, hogy összenyomja a bőrt .
3

Lélegezzen ki rendesen, és lazítsa meg a szalagot, mint szükséges , hogy igazodjon a levegőt. A hüvelyk-és mutatóujja minden kéz , hogy fogja meg a szalagot a két pont , ahol találkozik .
4

Továbbra is tartsa a szalagot a két pontot, amennyit csak engedje ki a dereka köré . Nézd meg a találkozási pont a magasabb szám; ez a derékbőség .