Hogyan tartsuk súlyt le az ünnepek alatt

között Hálaadás , karácsonyi partik , és a Szilveszter , akkor túl könnyű csomag néhány extra kiló . Íme néhány tipp, hogy tartsa súlyt le ideje alatt az ünnepi szezonban. Utasítások
1

Először is, figyeljen a normál étkezési menetrend . Ön az a fajta enni három étkezés naponta ? Kettő ? Van kihagyja a reggelit ? Most lehet, hogy egy jó ideje, hogy elkezd enni a reggelit , ha nem tette meg. Ez jumpstarts az anyagcserét, így elkezdi égő át az ételt gyorsabb. Ha kihagyjuk a reggelit , az anyagcsere , hogy nem működik olyan jól , és nem hatékony.
2

Segít enni kisebb étkezés elosztott a nap folyamán . Miért ? A folyamatosan eszik , akkor megakadályozza magát a túlevés ! Soha nem érzi szegény, kevesebbet eszik , mint ha csak enni két vagy három étkezést . ( persze , ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy egy kis étkezés ki a karácsonyi süti ! ),
3

Korlátozza a desszertek . Élvezheti néhány kezeli , csak nem mindegyik . Azt teszi, hogy sokkal nehezebb követni minden diéta regiment , amikor azt mondta , hogy kifejezetten kerülni bizonyos ételeket . Azáltal, hogy magának egy kis kezeli , soha nem érzi megfosztva .
4

Ez tojáslikőr biztos lehet, íze jó, de túl sok italt vezethet szükségtelen kalóriabevitel. Kerülje a szénsavas üdítők és a túl sok alkoholtartalmú ital .
5

Minden gyakorlat, amit kezelni egy nagyszerű módja annak, hogy éget néhány ilyen sütik ki . Menj el futni , játék Wii Fit , dobja a futball körül a gyerekek . Csak kelj fel, és mozogni. Ne legyen egy kanapé burgonya !
6

tartsa a skálát praktikus. Ne elkerülni. Használja a motiváció . Ha látod a számok kezdenek mászni , lásd az 1-5 lépéseket . És hogyan tudja? Ezek a tippek , hogy csak segít, marad a jelenlegi súlyát , vagy akár dip egy kicsit !