Hogyan válasszunk vitamin-kiegészítők

Ön még keresi a megfelelő vitamin-kiegészítő ? A megfelelő vitamin kiegészítés eltarthat egy kis ideig , tekintve, hogy olyan sok típusú és formájú lehet választani ma. Az emberek vitaminokat, annak érdekében, hogy a test megkapja a megfelelő mennyiségű tápanyagot minden nap. Vitamin -kiegészítők különösen fontosak a vegetáriánusok , egyén, aki nem enni a különböző élelmiszerek , azok, akik esznek kevesebb, mint 1600 kalóriát egy nap, a terhes nők és azok számára, akik problémákkal megfelelő emésztés vagy tápanyagfelszívódási miatt orvosi betegség , mint például a krónikus hasmenés. Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segít kiválasztani vitamin-kiegészítők. Utasítások
1

Gondolj az egészségügyi szükségletek és célok . Annak érdekében, hogy válasszuk ki a megfelelő vitamin kiegészítés , akkor érdemes a teljes egészségügyi szükségletek , és próbálja ki a vitamin kiegészítő, amely kielégíti a végső cél . Talán fogyni szeretnének, vagy növeli az energia- vagy anyagcsere szintet. Vagy talán meg kell hozzá több tápanyagot és ásványi anyagok a diéta ( mint például a vas-vagy D-vitamin .)
2

megfeleljen az orvos vagy a dietetikus , hogy megvitassák a vitamin-kiegészítők . Az orvos vagy a dietetikus adhat hasznos információkat a különböző vitamin-kiegészítők a piacon . Ő adhat információt a mellékhatások az egyes vitamin kiegészítés és megmondja -e vagy sem a vitaminok zavarhatják olyan gyógyszert , amit jelenleg . Orvosa is ajánlani több vitamin-kiegészítők közül választhat az , amely a legjobban megfelel az egyéni egészségügyi célkitűzések és a szükségletek.
3

Kérdezze meg orvosát, a különböző formáit vitamin-kiegészítők . Vitamin- kiegészítők általában jönnek a formák a tabletták , pirulák , kapszulák és folyadékok . Határozza meg, hogy milyen formában sokkal kényelmesebb az Ön számára, hogy .
4

keresése vitamin-kiegészítők a helyi vagy online áruház . Vásárolhat vitaminkészítmények helyi gyógyszertárakban , drogériákban , élelmiszerbolt , táplálkozási üzletek ( például a GNC ) és az egyéb megfelelő helyeken. Ön is vásárolhat vitaminokat sok online áruházak .
5

Olvassa el a címkét az üveg vagy a csomagoláson. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el a címkét , ​​így kiderítheted, hogy mely összetevők és tápanyagok szerepelnek a vitamin. A címke is ad információt az ajánlott adagolás összeget a kiegészítést.
6

ellenőrizze a lejárati dátumot . A vitaminkészítmények kell egy lejárati dátumot. Kérjük, ne vásárolja meg a kiegészítést , ha nincs lejárati ideje , vagy ha már lejárt.
7

választása vitamin kiegészítés , hogy ad megfelelő mennyiségű tápanyagot . Akkor válassza ki a vitamin-kiegészítő , amely 100 %-a napi értéke az összes a különböző ásványi anyagok és vitaminok (kivéve a kalciumot , mert nincs vitamin általában ad 100 %-os kalcium) .