B 12-vitamin hiány tünetei

B12-vitamin , más néven kobalamin , kritikus az egészséges idegrendszer és a megfelelő a vörösvérsejtek termelődését . Foods tartalmazó hús, baromfi , hal, tojás, tejtermékek és egyéb állati eredetű élelmiszerek gazdag vitamin B12 . Azonban néhány szigorú vegetáriánus , és az emberek a tápanyagok felszívódását problémák nem kap elég B12 és ez olyan tünetek jelennek meg a tápanyag- hiány. Vérszegénység

Szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , az emberek, akik nem kapnak elég vitamin B12 vérszegénység alakul ki , ami azt jelenti, hogy a szint a vörösvérsejtek a szervezetben túlságosan lecsökken . Mivel a vérszegénység , a szövetek a szervezetben lehet gondja a megfelelő oxigént.
Fáradtság és gyengeség

Nem kap elég B12 vitamin lehet, hogy egy személy úgy érzi, rendellenesen kimerültek, és gyenge .
székrekedés és Tongue érzékenysége

B12-vitamin -hiány okozhat nyelv fájdalom és a székrekedés , amely akkor fordulhat elő , mivel a gyulladás a gyomorban szerint Oregon állami Egyetem Linus Pauling Institute .
étvágytalanság, fogyás

Nincs elég B12 vitamin az étrendben is elnyomja az étvágyat; viszont , mert kevésbé valószínű, hogy enni , fogyás is előfordulhat .
neurológiai változásokat

Emberek B12 tapasztalhatnak bizsergő érzés a kéz és láb , úgy érzik, ügyetlen , és megbotlik , ha séta vagy zavart lesz és depressziós. Ezek a neurológiai változások történnek, mert a B12-vitamin fontos az egészséges idegrendszer , sugallja a kutatás az American Academy of Family Physicians .