Hogyan Boost Your Energy Ha Ön már elmúlt 50

Ha eléri a 50 éves kor , és azon túl , úgy válik egyre nehezebb megtalálni az energiát , hogy nem normális mindennapi feladatokat. Miatt természetesen elmúlik hormonok a szervezetben , sajnos semmit nem lehet tenni, hogy megállítsák a természet . Vannak azonban , számos különböző módon lehet növelni az energiát a különböző életmód és táplálkozás döntéseket. Utasítások
1

Séta legalább 10 percet minden nap . Séta , ha lehetséges , mivel a kombináció a testmozgás és a friss levegő különösen élénkítő , de a gyalogos bárhol is megteszi.
2

Nyújtsd óvatosan a nap folyamán , hogy növelje a vérkeringést a végtagok , és tartani az izmokat laza és a mobil . Stretching is megakadályozza az izmok görcsös és fájdalmat okoz .
3

Gyakorold a mély légzés technikák. Ülj le, és lélegezzük be a lassan négy másodpercig . Lassan lélegezz négy másodpercig keresztül orrát és száját. Ismételje meg 5-10 alkalommal , ahányszor szükséges .
4

ital egy gyógynövény-kiegészítő valamikor a nap folyamán. A legjobb kiegészítők a növekvő energia közé sarsaparilla , ginzeng , Astragalus és medvecukor .
5

Eat okos. Készíts egy ebédet , amely magában foglalja a fehérje- , zsír-és a nem - keményítőtartalmú zöldségeket . Néhány példa a főtt csirkemell , stirfry , sült marhahús, pulyka és egy zöld salátával. Egy ebéd ezek az összetevők kapsz energiát a többi a nap.