Hatásai Vitaminok a Brain

Vitaminok általában egészséges, az egész testet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a különböző tápanyagok képesek , hogy javítsa a romló agyat és erősíti az egészséges agyat . Néhány ilyen tápanyagok jönnek kiegészítő formában, de a legjobb módja annak, hogy ezek a tápanyagok természetes táplálékforrást . Figyelmeztetés

Egyes vitaminok válhat mérgező magasabb szinteken. Annak ellenére, hogy sok vitamint , hogy nagyon jó az agy, túl sok a legtöbb vitamin vezethet sokféle egészségügyi problémák függően a vitamin. Vegye szerény mennyiségű vitaminok , kivéve, ha szenved súlyos egészségügyi probléma.
E-vitamin

E-vitamin találták, hogy védik az agyat a fokozatos csökkenése a mentális működő idősebb korban . E-vitamin tartalmaz antioxidáns szükség, hogy ellensúlyozza a sebzését szabad gyököket az agyban . Tanulmányok azt mutatták, hogy 39 %-os csökkenése agyműködés veszteség résztvevők figyelembe E-vitamin -kiegészítők. Amellett, hogy a kiegészítők, E-vitamin lehet megszerezni könnyen búzacsíra , mogyoró, földimogyoró ( beleértve a mogyoróvajat) , napraforgómag és mandula .
C-vitamin

C-vitamin úgy találtuk, hogy segít leküzdeni agydaganatok. A C-vitamin megvan az a képessége , hogy átlépje a tumor - elleni küzdelem gyógyszerek a vér- agy gáton. Körülvevő agy egy vér-agy gáton , amely képes tartani a vegyi anyagok befolyásolják az agyban. De a tanulmány 2002-ben megállapította, hogy a C-vitamin van egy könnyű időt átkelés ezt az akadályt . A C-vitamin elengedhetetlen a termelés a szerotonin , a természetes kémiai szükséges harcol a depresszió .
B vitaminok

B-vitamin találtak segíthet a mentális zavarok . B1 képes , amely segít leküzdeni a depresszió és a szorongásos zavarok . Hiánya a B12 összefüggésbe hozták a depresszió. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a hiány a B2 vezethet a depresszió és a hisztéria .
Ásványi anyagok és a Brain

Néhány más tápanyagok segíthetnek az emberi agy . Antioxidánsok általában képesek helyreállítani memóriazavar, motorvezérlés és az egyensúly . Omega -3 segít az agy működését , motorvezérlés és a depresszió . A szénhidrátok is nagyon jó az agy energiát szolgáltató anélkül, hogy jelentősen megnövekednek a vércukorszint .