Egészség és a Betegség
| Antioxidáns | Javasolt napi bevitel |
|---|---|
| A-vitamin\* | 900-2500 NE |
| C-vitamin | 75-120 mg |
| E-vitamin | 15-65 NE |
| B3-vitamin (niacin) | 14-35 mg |
| Szelén | 55-75 mcg |
| Cink | 8-11 mg |
| Mangán | 1,8-2,3 mg |
| Réz | 0,9-2 mg |
| Jód | 150-200 mcg |
\* Az A-vitamin ajánlott bevitele kortól és nemtől függően változik. Személyre szabott útmutatásért forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez.
Fontos megjegyezni, hogy ezek az adagolási szintek általános iránymutatások, és az Ön egyéni egészségügyi szükségleteitől függően változhatnak. Az antioxidáns-kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy egy képzett táplálkozási szakértővel, különösen, ha bármilyen betegsége van, vagy terhes vagy szoptat. Egyes antioxidánsok túlzott bevitele potenciálisan káros hatásokkal járhat, ezért kulcsfontosságú az ajánlott adagolás betartása és szükség esetén szakember tanácsának kikérése.