Vitaminok és ásványi anyagok , amelyek csökkentik az LDL-koleszterin

LDL koleszterin - a rossz koleszterin - növeli a szívbetegségek kockázatát . Fontos, hogy csökkentse a LDL- koleszterin-szint , de ugyanabban az időben , fontos fenntartani vagy növelni a jó koleszterin (HDL ) szintjét . Számos vitamin és ásványi anyag segíthet a szív-és érrendszeri egyensúlyozást . Niacin

Ahelyett, hogy csökkenti a rossz koleszterin , niacin növeli a jó koleszterin szintjét. Niacin értékesítik kiegészítő formában, de ez is megtalálható a tejtermékek , húsok és a tojás .
B12

Azok, akik követik a szigorú vegán étrend válhat hiányos a B12-vitamin , olyan tápanyag, amely azon dolgozik, hogy bontják a koleszterin . Megállapítást nyer, a tej-, hús és tojás.
Folsav

együtt a többi B-vitamin - niacin és B12 - folsav segít csökkenti az LDL -és HDL- koleszterin-szint védelme . A folsav megtalálható a zöldségekben és a babot , és hozzá sok gabona és gabonakészítmények .
C-vitamin

A tanulmány a Tufts Egyetem úgy találta, hogy 1000 mg a C-vitamin emelte a HDL-koleszterin szintet 7 százalékkal . Más vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony C-vitamin szint a vérben lefordítani, hogy a magasabb LDL-koleszterin értékek .
Chromium

amerikaiak gyakran hiányos a nyomelem króm , esetleg köszönhetően a túlzott fogyasztás finomított cukor . A legtöbb multivitamin elegendő RDA , de ha a cukrot ördög , akkor érdemes kiegészíteni .
Koenzim Q10

természetesen megtalálható a mitokondriális sejtek CoQ10 szintje magasabbak az emberek a jó koleszterin szintjét. Kiegészítése a CoQ10 tud segíteni abban, hogy a vényköteles koleszterinszint - csökkentő gyógyszerek jobban működnek .