Mik az egészségügyi előnyei D-vitamin ?

A D-vitamin elengedhetetlen az emberi szervezetben. Nem érhető el a legtöbb növényi forrásokból , a D-vitamin legjobban nyert természetes napfény képező, a D-vitamin a bőrben . A 15 perces séta a délelőtti napfényben meg kell adnia az összes D-vitamin szükséges a nap. De miért ez a vitamin olyan fontos? Mit tesz ez nekünk? Blood rendelet

D-vitamin szabályozza a vérben a különböző létfontosságú ásványi anyagok, mint a foszfor és a kalcium. Anélkül, D-vitamin , a szervezet nem fogja elnyelni megfelelő mennyiségű ezek az ásványok , ami hiányosságok a csontok és más rendszerű .
Bone Health

Eltekintve attól, hogy nélkülözhetetlen szerepet játszik a kalcium felszívódását , a D-vitamin is segíti a helyes használatát a kalcium a csontok szerkezetét. A sejtek alkotják , és ellenőrzik a csontok, oszteoblasztok és az oszteoklasztok , szabályozza a mellékpajzsmirigy mirigy , amely viszont szabályozza Megfelelő D-vitamin D-vitamin szint megy hosszú utat megelőzésében csontbetegségek, mint például az angolkór és a csontritkulás.

immunrendszer

a D-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer is. Sok fontos betegség elleni sejteket , beleértve azokat is, amelyek a rák elleni küzdelemben , hogy a D-vitamin -receptorok . A tudósok úgy vélik , hogy a kockázat az autoimmun betegségek és a különböző típusú rákos csökken a D-vitamin
Hypertension

Tanulmányok tudós Roger Bouillon és mások , a Leuveni Katolikus Egyetem , Belgium, egereken kimutatták, hogy a D-vitamin is szerepet játszhat a magas vérnyomás megelőzésére és a magas vérnyomás. A D-vitamin korlátozza az intézkedés az egyes enzimek , amelyek növelik a vérnyomást azáltal, hogy növeli a nátrium -és vízvisszatartás a vérben .
Források

Napfény a leghatékonyabb forrása a D-vitamin; ez is termel a leghatékonyabb formája a D3-vitamin . Más élelmiszer forrásai közé tartozik a halolajat és a tojás. Bizonyos típusú gomba is jelentős összegeket .