Mi a szerepe a B12 , a test ?

B12-vitamin , létfontosságú tápanyag a szervezetben , használják, hogy a vérsejtek , és fontos szerepet játszik az egészséges idegrendszer . Hogyan fogyasszuk B12

normál húsfogyasztás , tejtermékek, kagyló és tojás segítheti a természetes termelési B12-vitamin a szervezetben megfelelően WebMD . Ez növeli a természetes mennyiségű B12- a szervezetben , ami a jobb testet válaszokat a kognitív funkciók és ideges .
B12- hiány

B12- vitamin-hiány léphet fel emberek, akik vegetáriánusok, akik elkerülni B12 - gazdag élelmiszerek , vagy ha valaki nem képes felvenni B12 természetesen okozta autoimmun betegség, az úgynevezett vészes vérszegénység . Jelei hiány a fáradtság, gyengeség , székrekedés és bizsergő érzés a kéz és a láb .
B12 kiegészítők

B12 megtalálható kiegészítő formában a vitaminok, tabletták vagy szögletes tabletták . A súlyosabb hiányosságokat , intramuszkuláris B12 vitamin injekciókat lövések is orvos által rendelt helyreállítása B12 természetes funkciója a szervezetben. A gél formájában B12 keresztül érhető recept is.
B12 Divatok

B12-vitamin felvétel is tartják számon a hírességek és néhány fogyás orvosok , hogy növeljék az energia és segít a fogyásban. Habár kevés bizonyíték van , hogy támogassa ezt , sok beszámolók még mindig úgy tűnik, hogy vissza ezeket a fogalmakat . Szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , B12 felvételek hasznosak csak abban az esetben a hiány .
Figyelmeztetések

B12 kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerek , beleértve a chloramphenicol , proton -pumpa gátlók , H2 -receptor antagonisták (például Tagamet ® és Pepcid ® ) és a metformin szerint a NIH Hivatala Étrend-kiegészítők . Minden gyógyszert vett meg kell beszélni egy orvossal.