Vitaminok , amelyek segítenek a Brain Egészség

A kognitív hanyatlás tartják sokan, hogy elkerülhetetlen . Azonban , étkezési vitamin gazdag élelmiszerek és vitaminokat , amelyek segítenek az agy egészségének segíthet lassítani a folyamatot jelentősen. A-vitamin

vitamin egy antioxidáns, amely segít megállítani a szabad gyök károsodás , és természetesen megtalálható halolaj , sötétzöld zöldségek és világos sárga vagy narancs előállítására , mint a sárgarépa , tök, sárgadinnye .

B-vitamin

B-vitamin működik a legjobban, ha együttesen . B 12 különösen akkor lehet előnyös, hogy javítja a memóriát. B-vitaminok találhatók búzacsíra , lecitin , tojás, némi dió , szója és más élelmiszerek.
C-vitamin

másik antioxidáns , a C-vitamin segíthet kognitív hanyatlás csökkenti a szabad gyökök felelősek , és lassítja az idő előtti öregedéstől . A C-vitamin található édes burgonya , citrom, eper és egyéb termékek .
D-vitamin

D-vitamin , de tartják a vitamin , valójában egy hormon. A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy a megfelelő D-vitamin lehet részben felelős az optimális agyi egészségre . Megtalálható a tej , a tojás , a halolaj és a csíráztatott magvak .
Figyelmeztetések

Bár a vitamin pótlás hasznos lehet az agy egészségi mellett, ételek, tartalmazzák a tápanyagokat , meg kell szerezni útmutatást egy hozzáértő egészségügyi szakember az optimális javára.