Milyen vitaminokat kell beTaken energiaügyi ?

A test támaszkodik a különböző vitaminok és ásványi anyagok megfelelő működéséhez . Ez magában foglalja a vitaminok , amelyek segítenek az energia az emberi szervezetben. Keresztül a kiegyensúlyozott étrend , a személy általában képes arra, hogy szerezzen egy megfelelő szintű e vitaminokat és ásványi anyagokat . Azonban a kiegyensúlyozott étrend egy kihívást jelentő feladat . Ezért , sok ember viszont a kiegészítők annak érdekében , hogy fenntartsák a megfelelő szintű vitaminok és ásványi anyagok , amelyek szükségesek az energiatermelésben . B vitaminok

B- vitaminok nélkülözhetetlenek a teljes anyagcsere-folyamat . Ezek legfontosabb elemei összeomlanak szénhidrátok glükózzá . A nettó hatása ennek a folyamatnak az , hogy az energia a szervezetben. A legjelentősebb a nyolc lehet vitaminok szükségesek az energia létrehozásához a B2 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , piridoxin ( B6 ) , ( B9 ), a folsav és a ( B12) cianokobalamin

Vas

vas is része a folyamatnak előállító energia az emberi testben . A vas nélkülözhetetlen a gyártás hemoglobin . A hemoglobin az elem az a vörös vérsejtek oxigén közvetíti a testen keresztül , létfontosságú a termelés energia. Ha valakinek a vas szintje csökken , a vörös vérsejtek képtelenek folytatni elegendő oxigént a test ami fáradtságot .

Felnőtt nők általában szüksége vaspótló , míg a férfiak általában fogyasztunk elegendő mennyiséget a saját és a kiegészítő támogatás nélkül .
Magnézium

magnézium is szükséges az energiatermelés az emberi szervezetben . Mangnesium részt vesz a termelés az úgynevezett ATP-t . ATP molekula, amely az elsődleges energiát termel a szervezetben. Ha van egy magnézium-hiány a sejtekben nem képesek előállítani a szükséges energiát a megfelelő működését az emberi szervezetben. Amikor ez történik, a személy megtapasztalja a krónikus fáradtság .
Kiegyensúlyozott étrend Versus -kiegészítők

A legjobb az összes lehetséges világok megszerzése megfelelő szintű energia - termelő vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszerek eszel és italokat iszik a legegészségesebb kurzus . Végső soron , ez a legegészségesebb és legmegfelelőbb forrást ezeket a létfontosságú elemeket . Ugyanakkor hiányában megfelelően kiegyensúlyozott étrend - ami közhely - kiegészítők egy életképes alternatíva. Mielőtt rátérnék a vevő a kiegészítők, megfontolják, hogy tárgyaljanak egy egészségügyi szakember vagy táplálkozási annak megállapítása érdekében , amely vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak a diéta .
Vitamin Interaction

kiválasztásakor vitaminokat és ásványi anyagokat szem előtt tartani, hogy ezek a kiegészítők hatnak egymásra . Nem működnek elszigetelten . Bizonyos kombinációi a vitaminok és ásványi anyagok együtt dolgoznak, hogy fokozzák az egyéni működését . Másrészt , figyelembe egyéb kombinációi a vitaminok és ásványi anyagok valójában ronthatják egyéni hatékonyságának . Ezért, amikor kiválasztja vitamin és ásványi anyag , bizonyos, hogy teljesen megértsük hogyan fognak kölcsönhatásba egymással , így meg tudja élvezni a maximális hatás az ilyen termékek .