Típusai Vitaminok

A Harvard School of Public Health azt sugallja, hogy az emberek , hogy egy napi multivitamin annak érdekében, hogy ők kap elég vitamint . Típusú vitaminok közé vitamin, B6-, B12- , C-, D -, E- és K -vitamin Matton

vitamin rendkívül fontos a látás, a sejtek szaporodását , és a csont növekedési sejtdifferenciálódás szerint a Hivatal Étrend-kiegészítők . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , A-vitamin megtalálható a tojás, sajt , tej, hús és egyéb tejtermékek .
B6-vitamin

Az American Cancer Society magyarázza, hogy a B6 -vitamin segít a szervezetnek lebontani fehérje és segít a vörösvérsejt egészségre. A B6-vitamin megtalálható a bab, a tojás, a hús és a hal .
B12

A Mayo Klinika kifejti, hogy a B12-vitamin segít lebontani a fehérjét . Forrásai B12-vitamin többek között a hús , kagyló, tejtermékek és a hal.
C-vitamin

A C-vitamin fontos szerepet játszik a növekedés és fejlődés a szervezetben . Megállapítást nyer, citrusfélék és a zöldségek , mint például a paprika .
D-vitamin

Vitamin D legfontosabb szerepet a szervezetben szabályozza a vér hormonszint szerint a Mayo Klinikán. Étrendi forrásai a D-vitamin a hal , a tojás, a dúsított tej és a csukamájolaj .
Egyéb vitaminok

Az E-vitamin antioxidáns, amely segít megelőzni a kialakulását szabad gyököket. Forrásai az E-vitamin többek között dió , a mangó és a spenót . Az American Cancer Society elmagyarázza, hogy a K-vitamin fontos szerepet játszik a vérrögök kialakulását . Sötétzöld leveles zöldségek kiváló forrása a K-vitamin