Meghatározása zsírban oldódó vitaminok

Két fő kategóriája vitamin : zsírban oldódó és vízben oldható. A zsírban oldódó vitaminokat igényel zsírt , hogy jelen legyen annak érdekében , hogy megfelelően szívódik fel, és hasznosítani az emberi szervezetben. Vízben oldódó vitaminok lebontják a vízben. Típusai zsírban oldódó vitaminok

Vitaminok A, D, E , F ( esszenciális zsírsavak ) , és K lényeges zsírban oldódó vitaminok .
Fenntartja magának

Zsírban oldódó vitaminok lehet tárolni a szervezet zsírszövet és a májban ; vízben oldódó vitaminok nem raktározódnak a szervezetben, így a felesleges napi bevitel kiválasztódik .
szempontok

megfelelő felszívódását , zsírban oldódó vitaminok kell bevenni étkezés tartalmazó zsír.
Effects

vitamin segít fenntartani a jó látás és az immunrendszer működését . A D-vitamin elősegíti a csont-és szív-és érrendszerre . Az E-vitamin antioxidáns. K-vitamin segít a megfelelő véralvadást , és F-vitamin segít fenntartani az agy és a szív-és érrendszerre .
Figyelmeztető

túlzott adag zsírban oldódó vitaminok okozhat homályos látás, remegés , nyugtalanság , vesekő , fekélyek , szapora szívverés, hajhullás , hányinger vagy a magas vérnyomás.