Figyelembe vitaminok étellel Versus étel nélkül

A szervezetnek szüksége van a legkülönbözőbb vitaminok megfelelő működéséhez , a harc ki betegség , a betegségek megelőzésére , szabályozza az anyagcserét és az energia . Amikor a test hiányzik a vitamin , hiánya megjelenik számtalan módon . Haj, bőr , körmök , hangulat , gondolat , látás , súly , aktivitási szint , a légzés , az alvás és a fogak mind szenvednek a kezében elégtelen vitamin a szervezetben. Nem kérdéses, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges és boldog a test és a lélek. Zsírban oldódó vitaminok

zsírban oldódó vitaminok , mint például a vitaminok A, D, E , K , kell egy kis zsír a szervezetben , hogy felszívódik megfelelően. Ezek a vitaminok kell venni étkezések , vagy a táplálékot ( tej) .
B vitaminok

B-vitamin legjobban felszívódik a szervezetben egy emelkedett savas környezetben . B- komplex vitaminok is okozhat hasi fájdalmat , amely könnyen orvosolható azáltal, hogy étkezéseknél .
Zinc

cink is okozhat gyomorpanaszokat és kell kell bevenni , hogy megakadályozzák gyomorpanaszok .
Calcium

kalcium szükséges az erős csontok és fogak, legjobban felszívódik éjszaka. Kalcium segíthet elaludni , de a fő oka az éjszakai lenyelés , hogy van egy továbbfejlesztett hatással van az épület a csont tömege és ereje alvás közben . A kalcium is be lehet venni étellel vagy anélkül .
Időzítés

A legjobb módja annak, hogy a vitaminok , hogy helyet adagok ki a nap folyamán. Ez segít fenntartani a megfelelő beviteli érték. Különleges figyelmet , ásványi anyag felszívódását is letartóztatta a rost -kiegészítők.
Címkék

Mindig olvassa el a címkéket vitamin palackok. Címkék is adnak tanácsot , hogyan lehet megelőzni toxicitás, mikor és mennyit , hogy, ha a hűtés szükséges , tárolási követelmények és lejárati dátumát.