Káros , hogy vitaminokat éjjel ?

Sokan vitamin-kiegészítők, vagy azért, mert az orvos azt javasolta , vagy azért, mert a diéta nem elegendőek , hogy kielégítsék a szervezet táplálkozási igényeit . Nincs "legjobb" ideje, hogy vitaminokat , mert minden vitamin másként működik. De itt van néhány általános iránymutatást , hogy segítsen meghatározni, hogy mi működik az Ön számára . Energy

Bizonyos vitaminok , hogy az emberek egy energia fellendítése , és segít fenntartani az energia a nap folyamán. Ez különösen igaz a B-vitamin csoport , ezért ajánlott , hogy ezeket a vitaminokat reggel .
Zsírban oldódó vitaminok

Vitaminok A, D , E , K , halolaj és koenzim Q10 működnek a legjobban , amikor azt a zsíros ételek , a zsír segíti a szervezetet , hogy felszívja ezeket a vitaminokat . Ezért előnyös lehet Ön számára, hogy ezeket a vitaminokat ebéddel , mivel az étkezés gyakran a legnagyobb zsírtartalma .
Elkerülése Caffeine

Caffeine gyakran megakadályozza felszívódását vitaminok . Kerülje a vitaminokat tea , kávé , vagy koffeintartalmú szódavíz . Várjon legalább egy órával befejezése után egy ilyen ital a legjobb eredmény .
Munkatársak

Bizonyos vitaminok együtt kell bevenni . Például a kalcium nem szívódik fel a szervezetben anélkül, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamin tehát , akkor a legjobb , hogy ezeket a vitaminokat , ugyanakkor növeli a felszívódást.
Ásványi anyagok és aminosavak

Ásványi kiegészítők ( mint például a vas , kalcium és magnézium) és az aminosav -kiegészítők (mint a lizin és triptofán ) inkább a gyomor sav- gazdag környezetben. A legjobb, hogy ezek a kiegészítők élelem nélkül , vagy röviddel étkezés előtt. Továbbá, azok felszívódik jobb, ha külön-külön .