B12- vitamin kiegészítés a haj növekedését

Egy olyan társadalomban , amely értékeli az egészséges megjelenést minden testi szempontból , a teljes haj lehet menni egy hosszú út javításának egy személy képe . Míg a gyógyszerek sokféle hoztak létre, hogy megpróbálja orvosolni hajhullás , mellékhatások tűnik túl bőséges, és sokszor hatalmas összegeket költenek kevés , hogy nem hozott eredményt. Vitamin-kiegészítők általában kevés, ha bármilyen mellékhatás jelentkezik, általában kevésbé költséges , mint a kereskedelmi gyógyszerek, és már ismert, hogy segítsen a haj növekedését. B12-vitamin csak egy ilyen hasznos és egészséges a haj - segítő vitaminok. Előnyei B12-vitamin Matton

B12-vitamin egy vízben oldódó ( vízben könnyen feloldódik ), vitamin, amely hasznos a kialakulását a vörös vérsejtek, az agy működését és a DNS-szintézist . Ezt az alapvető tápanyag is megállapították, hogy hasznos lehet az oxigén szállítására a különböző testrészek . A B12- vitamin-hiány is okozhat gyengeség, székrekedés, fogyás, egyensúly problémák , sőt bizonyos esetekben a depresszió . Kijavítása a B12-hiány is elősegíti a haj növekedését.
B12-vitamin és a hajhullás

B12 társulásáról haj növekedését , hogy köze van a segítségével oxigén szállítása egész testet. Haj , mint a legtöbb testrészek , oxigént igényel növekszik megfelelően. Ezért egy tünete a B12-vitamin -hiány lehet a hajhullás. Vízben oldódó vitaminok, mint például a B12-vitamin , nem tárolja a szervezetben olyan könnyen, mint a zsírban oldódó vitaminok, mint például a vitaminok A, D , E és K Emiatt fontos annak biztosítása, hogy a napi ajánlott vitamin egységek B12 fogyasztják minden nap. Ha ez megtörtént, a haj nőhet sokkal rendesen. Miközben egyszerűen figyelembe extra vitamin B12 -kiegészítők nem feltétlenül okoz haj növekedését ( hajhullás is előfordulhat több okból , és nem mindig kapcsolódik a vitaminhiány ) , javítása a már létező B12 -hiány , sok esetben , mert néhány haj vissza .
ajánlott bevitel

az amerikai Food and Nutrition Board ( FNB ) megállapította, hogy az átlagember több mint 14 éves kor szükséges 2,4 mikrogramm B12-vitamin az egyes nap. Terhes nők igényelnek 2,6 mikrogramm naponta és szoptató nők kell 2.8 . Bármely összeg kevesebb , mint ezek tartják , hogy képviselje a B12 és a lehetőséget a hajhullás növekszik. Élelmiszerek fogyasztása és figyelembe kiegészítők elérni az ajánlott bevitel szinteket , a legtöbb esetben sokat , hogy ösztönözze a haj növekedését.
Élelmiszer-források B12-vitamin

Bár a kiegészítők egy jó módja annak, hogy adjunk vitaminok a diéta , fogyasztó ezeket a tápanyagok természetes táplálékforrást általában tekintik a legjobb módja, hogy a szükséges táplálkozás. B12-vitamin is megtalálható nagy mennyiségben a marha máj , kagyló, pisztráng és a lazac , és a hátszínt marhahús . Az A-vitamin is megtalálható joghurt, tej , svájci sajt és a tonhal . A felfedezett vizsgálatával minden egyes ilyen élelmiszerek , B12-vitamin megtalálható sokkal túlnyomórészt hús és az állati termékek. Vegánok és mások, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékek is , sajnos , csak az kap megfelelő mennyiségű B12-vitamin a kiegészítők és a vitamin - dúsított élelmiszerek . A legtöbb reggeli gabonapelyhek dúsított legalább 25 %-a napi adag a B12 vitamin .
Vitamin bevitel figyelmeztetések

Mivel a B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin , ami azt jelenti, nehéz a szervezet tárolja , nehéz túladagolni ezt az alapvető tápanyagok . Azonban a túl sok minden vitamin lehet negatív hatással . Mindig olvassa kiegészítő címkét és kövesse az utasításokat található rajta . Is, győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen jelentős változás , hogy vitamin bevitel érdekében a döntés egy egészséges .