A Food and Nutrition Board of National Academy of Sciences kimondja, hogy 95mcg a D-vitamin a legnagyobb mennyiségű vitamin egy felnőtt vehet anélkül, hogy tapasztalt semmilyen mellékhatást. A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition 2001 februárjában megállapította, hogy a 100mcg adag D3-vitamin bizonyult hatásosnak és biztonságosnak gyakorlatilag minden felnőtt measured.Populations kockázata a D3-vitamin -hiány többek között idősebbek, mint 50 éves , sötét bőrű emberek, élnek olyan régiókban, ahol a napfény kevés a télen, akik maradni bent , vagy fedezze a bőrt, amikor a szabadban , a csecsemők , akiknek édesanyja a D-vitamin hiányos , az emberek , akik nehezen felszívódó étkezési zsír , és elhízott people.It sokkal könnyebb is hiányos a D3-vitamin , mint a túladagolás rajta. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy győződjön meg róla, kap elég . Ez az, amire szüksége van
25 (OH ) D teszt ( kötelező, de ajánlott)
Naptár
