Egészség és a Betegség
Ivóvíz előtt és után niacin segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Ha azt tapasztalja, a niacin flush , vagy a gyors szívverés , igyon legalább egy 8 oz . pohár vízzel közvetlenül . Ez csökkenti a mellékhatásokat. Kiszáradás teheti mellékhatásokat, mint a szívdobogás rosszabb , így továbbra ivóvíz egész követő napon niacin flush. Hideg vagy hideg víz támogatás csökkentésének érzés egy flush inkább, mint szobahőmérsékletű vizet . Forró italok is, hogy a flush tűnik erősebb.
Kerülje a koffein és a stimulánsok
Ha megtették niacin , és különösen akkor, ha tapasztalt mellékhatásokat, maradj távol a koffeintartalmú italok mint például a kávé vagy szódavíz . Ne vegyen stimulánsok , gyógynövény vagy diéta pirula együtt niacin , mert növelheti a súlyos mellékhatások , mint például a viszketés, bőrpír és szívdobogás . Az alkohol is, hogy kipirulás rosszabb .
Vegyünk egy NSAID
Az American Journal of Cardiology , vesz egy NSAID , vagy nem - szteroid gyulladáscsökkentő szer , mint például az Advil vagy Motrin , csökkenni fog öblítés okozta niacin. Tehát, hogy egy NSAID kezdetén bármely tünetek, mint például viszketés, bőrpír , vagy egy érzés a hő az egész szervezetben.
Keresse Nonflushing Niacin
lehet vásárolni külön nonflushing formákat niacin , amelyek fogalmazták meg, hogy csökken az esélye a mellékhatások. Ezek nem garantált, hogy mellékhatás mentes , de nonflushing vagy elnyújtott formák niacin lesz a jobb választás, ha aggódik tapasztalt mellékhatások a niacin , de még mindig szeretné megszerezni az egészségre gyakorolt jótékony B3-vitamin .
Figyelmeztető
Beszélje meg orvosával, mielőtt niacin kiegészítést , ha terhes vagy szoptat , máj vagy epehólyag-betegség , fekély vagy bármilyen más betegségben.