Kiegészítő forrásai Kalcium

Kalcium , a leggyakoribb ásványi anyag az emberi szervezetben , elengedhetetlen, hogy számos fontos funkciója , beleértve a csont és a fogak egészségének , a véráramlás és az egészséges idegrendszer . Felnőttek szükség 1000 mg kalcium naponta, amelyet szerezhetnek a tejtermékek , zöldségek és a legtöbb gabona szerint a National Institutes of Health . Ha nem kap elég kalciumot az élelmiszer-források , kiegészítők segíthetnek az emberek találkoznak a mindennapi igényeket . Az egyének vényköteles gyógyszert konzultálniuk kell orvosukkal , mielőtt hozzá egy kiegészítő forrása a kalcium , hogy a diéta . Kalcium- citrát

kalcium-citrát biztosít savas környezetet , amely ösztönzi a legjobban a kalcium felszívódását . Mert látja el ebben a környezetben a saját, akkor megteszi ezt a kiegészítést, bármikor a nap folyamán , a teljes vagy üres gyomorral . A kalcium -citrát hiányzik elemi kalciumot , bár , és egy személy használja , mint a kiegészítő kalcium kellene fogyasztani a nagyobb számú tablettát , hogy megfeleljen a napi igényeket, jelzi HealthCastle . Elemental kalcium tényleges mennyiségű kalcium egyes tabletta a szervezet képes felvenni . Azok, akik a savas reflux betegség , de lehet, hogy talál kalcium-citrát elviselhetetlen.
Kalcium-karbonát

A legtöbb kalcium- kiegészítők elérhető a kalcium-karbonát . Eltekintve attól, hogy a kiegészítő kalcium, azt is kezelésére használják emésztési zavarok, gyomorégés és a gyomorrontás , információk alapján az amerikai National Library of Medicine. Ez a fajta kiegészítő kalciumot igényel gyomor savas környezetet felszívódását , ezért meg kell tenni , miután evett egy étkezést. Korall kalcium , bár forgalomba, mint egy csodaszer a mintegy 200 különböző orvosi körülmények között, tényleg csak a kalcium-karbonát .
Kalcium-glukonát

Kálcium-glükonát , egy könnyen felszívódó kiegészítő, szagtalan , íztelen kalcium sója . Amellett, hogy pótoljuk a kalcium, ez a kiegészítés is használják kezelésére fluorid mérgezés. Mivel az abszorpciós ráta , kalcium-glukonát is nagyon népszerű , de ez is alacsony elemi kalciumot . Ahhoz, hogy a napi kalcium igényeinek használja ezt a kiegészítést , akkor kell, hogy a nagy mennyiségű napi szerint HealthCastle .