Egészség és a Betegség
Tanulmányok kimutatták, hogy van egy D-vitamin -hiány jelen lévő mintegy 30 és 50 százaléka a lakosság körében. Ez elsősorban a rossz táplálkozás , a növekedés időt bent, és a fényvédő , amely blokkolja a káros UV sugarak ellen. A D-vitamin jön két formája van: a D2 -és D3- ami a legkönnyebben szívódik formában. A fogyasztása a dúsított élelmiszerek , mint a tej , narancslé , és egyes gabonafélék és a joghurtot , olajos halakban , mint a lazac , a szardínia és tonhal, valamint a over-the -counter kiegészítők. D3-vitamin komplex , és az egyetlen vitamin, amely úgy működik, mint egy hormon hordozó üzenetek az egész testben. A segédtiszt szövetek különösen az ízületek , a csontok és az izmok . A jelenlegi bizonyítékok arra utalnak közötti kapcsolat a fájdalom és a D3 hiány adott ez a kapcsolat .
Jelentősége
Journal of the American College of Cardiology ( JACC ) jelentések, " A gyorsan fejlődő tudásbázis, azt jelzi, hogy a D-vitamin -hiány sokkal gyakoribb , mint azt korábban elismert és jelen van 50 százaléka a fiatal felnőttek és a [ egészséges ] a gyerekek . a harmadik Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés ( NHANES III ) számolt be a gyakorisága D-vitamin hiány az USA-ban , hogy a 25 és 57 százalék a felnőttek . "
a D-vitamin és a Pain
krónikus fájdalom az izmok és az ízületek és a fáradtság a leggyakoribb panasz , amely az amerikaiak orvoshoz ma. A D-vitamin hiányosságok is kapcsolódik a krónikus mozgásszervi fájdalom, izomgyengeség , az autoimmun betegségek , a szívbetegségek, a rák többféle , a depresszió , akkor is, 2. típusú cukorbetegség. Szerint Michael Turner , MD a Mayo Clinic Rochester , Minnesota , "Sok beteg már jelölt fibromyalgia , sőt , szenvednek , tünetekkel járó D-vitamin nem megfelelő . " Szerint a Journal of the American College of Cardiology , izomfájdalmak [ fájdalom egy izom vagy izomcsoport ] általában az első megnyilvánulása a D-vitamin hiány . Bár a kutatás folyamatban van, a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, nem csak egy linket a fájdalomra és a betegség a D-vitamin hiány , de bemutatja kezelés ezen egészségügyi kérdések nagyobb kiegészítő dózisú A-vitamin.
Szempontok
Jobb izomműködés és az erő is kapcsolódik a D-vitamin -pótlás , így hitelességét , hogy a kiegészítést is megakadályozza esések és törések . Szerint Bess Dawson - Hughes a Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging a Tufts Egyetem , a kapcsolat a " D-vitamin receptorok a gyors rándulás szálak izmok, amelyek az elsődleges beavatkozók , ha arról esik . Így , ez biológiailag valószínű, hogy a D-vitamin hatással van az izmok , és mi biztosan tudjuk, hogy a [ gyenge ] alsó végtagi izmok egy kockázati tényezője esik. "
Adagolás és diagnosztizálása
Az amerikai kormány jelenlegi ajánlás orális D-vitamin : 200 NE 600 NE naponta felnőtteknek. Ugyanakkor a becslések szerint 1000 és 2000 NE szükséges megfelelnek a szervezet igényeinek a legtöbb ember számára . Egy adag D3-vitamin akár 2000 NE naponta is tekinthető biztonságosnak a US Food and Drug Administration táplálkozási irányelveket. A dózisszintek kezelésére ajánlott fájdalom jellemzően jóval magasabb, és kell, hogy vezérelje egy orvos. Diagnosztizálása a D-vitamin hiány szükség, amely egyszerű vérvizsgálat , amely gyakran , de nem mindig fedezi a biztosítás .
D-vitamin hiány és más egészségügyi problémák
kutatás és folyamatos klinikai vizsgálatok során továbbra is a hatása , hogy a szonda a D-vitamin hiány a fájdalom és más egészségügyi problémák , mint például : a szívbetegség , a stroke , a rák (különösen vastagbél-, emlő-, prosztata -és ) , 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió, és autoimmun betegség. A D-vitamin és az Omega -3 zsírsavak tartják a két legígéretesebb tápanyag áll megelőzésére szív-és érrendszeri betegségek és a rák .