Melyek a feladatai a különböző vitaminok ?

Vitaminok alapvető tápanyagok kapott az étrendben. Vitaminok egykor gondolták, hogy csak áll amincsoportok , amelyek kémiai vegyületek , amely nitrogén- és a hidrogén. Emiatt , a tudósok adta ezek a tápanyagok a neve " vitamin ", amely származik a " létfontosságú" és az " amin ". Minden vitamin szerepet játszik az emberi fejlődés és az egészség . A-vitamin
Sárgarépa tartalmaznak vitamin

vitamin fő funkciója az, hogy a szervezet a kémiai vegyületek használt látást. Retinol használják a szemét, hogy segítse az átalakítás a fény impulzusokat küldenek az agyba . Retinol lebomlik , és ez nem újrahasznosított. Ezért a testnek szüksége van pótlása vitamin A-vitamin is használják a mentelmi jogot, a vörösvérsejtek termelődését , a gén transzkripció és a növekedés és fejlődés . A-vitamin található élénk színű növények, mint a sárgarépa , tojás, csukamájolaj , tej, spenót és a brokkoli .
C-vitamin
C-vitamin megtalálható az eper.

C-vitamin néven is ismert , mint az aszkorbinsav . A C-vitamin szerepet játszik számos funkciót az emberi testben . A C-vitamin használják, hogy a sejtes szövet, mint például a kollagén , inak, ínszalagok és a csontok . A C-vitamin is segít a test konvertálni idősebb koleszterin epesavakká , amelyeket ezután megjelent a test a gyomor-bél traktusban. A C-vitamin szintén antioxidáns , ami azt jelenti, hogy csatlakozik a szabad gyökök semlegesítése az esetleges károkat a szennyező anyagok és a méreganyagok. A C-vitamin található élelmiszerek , mint a narancs , paradicsom, burgonya , eper és a grapefruit .
D-vitamin
A D-vitamin a tejben .

A D-vitamin elengedhetetlen az anyagcserét és a kalciumszint . A D-vitamin is rendelkezik, hogy a kiindulási vegyület koleszterinszint. D3-vitamin szintetizálódik után a bőr ultraibolya napfény. D2-vitamin nyerik növények, de kevésbé hatékony, mint a D3- megfelelője. A D-vitamin használják immunitás, sejt- differenciálódás , kalcium- egyensúly és az inzulin szekréciót. Az A-vitamin az élelmiszerek, mint a tej, hal , szója , gabona-és a tojás .
E-vitamin
spenót vitamin

E-vitamin a zsírban oldódó vitamin elsősorban eltávolítására szabad gyökök a vérből. Az E-vitamin segít kiküszöbölni a lipid pusztítás, ami azt jelenti, hogy védi a zsírok a szervezetben. Lipidek találhatók a külső membrán a sejtek , így lényegében megvédi sejtpusztulás . Az E-vitamin véd a szív-és érrendszeri betegség, a szürkehályog és a rák. A betegek meg az E-vitamin az étrendben élelmiszerek, mint a napraforgó, szója -és olívaolaj , sárgarépa, spenót , mogyoró és a mandula .