A C-vitamin Energia

A C-vitamin , más néven aszkorbinsav , megtalálható citrusfélék , leveles zöldségek , paradicsom és bogyók , többek között. Az egészségügyi előnyök sok ; ezért a C-vitamin -kiegészítők a piacon elérhető azok számára, akik szeretnék , hogy növeljék a bevitelt. Előnyök

szerint a szakértői csoport a vitaminok és ásványi anyagok , C-vitamin erősíti az immunrendszert , így a test erősebb ellen, megfázás , gyulladások . Ez is elősegíti a szövetek javítása és a növekedés , csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a magas vérnyomás és a szív-és érrendszeri problémákat, és növeli az energia szintet .
Hiány

szakértői csoport Vitaminok és Minerals kimondja, hogy a hiány a C-vitamin okozhat a letargia. Egy erőtlenség bekövetkezik , azzal jellemezve, gyengeség és fáradtság. Vízvisszatartás is előfordulhat , valamint emésztési problémák és megnövekedett fogékonyság a fertőző betegségek. A Food Standards Agency azt javasolja, hogy akár 1000 mg naponta , hogy növeljék az energia szintet .
Adagolás

Food Standards Agency javasolja 40mg naponta egy felnőtt. Nagyon nehéz túladagolni a C-vitamin , mert nem tartja meg a testet. A túlzott C-vitamin szint okozhat puffadás és hasmenés , de ezek a tünetek megszűnnek , ha az érintett személy nem szedi a kiegészítőket . Az emberek szenvednek a fáradtság vagy a fertőző betegségek részesülhet növeljék adag .