Vitamin-kiegészítők autoimmun Health

autoimmunitás történik, ha egy szervezet a szervezet nem ismeri része is, és okoz az immunrendszer reagál harcok ki ezek a szervezetek. Egyszerűbb szavakkal , egy autoimmun reakció az emberi test támadó maga szerint a " szerkezete és funkciója a test " Gary Thibodeau . Számos autoimmun betegségek, például a lupus , ízületi gyulladás, Crohn-betegség, Cushing- szindróma, fibromyalgia és a sclerosis multiplex . Vitaminok és kiegészítők , hogy a támogatás az immunrendszer lehet venni, hogy segít leküzdeni autoimmun betegségek . C-vitamin
C-vitamin származik gyümölcs vagy zöldség-vagy táblázatos formában .

A C-vitamin antioxidáns, amely segít világosan ki méreganyagok és a szabad gyököket, amelyek bejutnak a testbe a szennyezés a levegőben, és a feldolgozott élelmiszerek és a dohányzás. Antioxidánsok "rendszer -tisztító tulajdonságokkal , ami számukra hasznos az immunrendszer . Amikor a méreganyagok kiürítette a szervezet , ez ad az immunrendszer kevésbé munkánk van, hogy az " Encyclopedia of Étrendkiegészítők " Michael Murray . Az ajánlott adag C-vitamin egy felnőtt 60 mg , de legfeljebb három alkalommal rendszeres összeget lehet venni a betegség folyamán . Jó a természetes C-vitamin forrás a paprika , a brokkoli , a narancs és a spenót .
D-vitamin
tej jó forrása a kalcium . A D-vitamin

egyszerre egy vitamin és egy hormon , szerint a " Encyclopedia of Étrendkiegészítők . " Ez a vitamin , ami a legjobban ütött át időt töltött a napon segít erősíteni a csontokat , ami harcol az autoimmun betegségek, például a fibromyalgia és az ízületi gyulladás . A kalcium és D-vitamin együtt, hogy a test egészséges és a teljes, szerint Rodale egészségügyi könyvek " " Gyógyító vitaminokkal . " Javasoljuk, hogy a személy kap legalább 15 percet naponta közvetlen napfényben . Azok, akik nem tudnak a megfelelő mennyiségű napfény miatt a gyógyszerek vagy allergia hogy egy kiegészítő 200 400 NE a D-vitamint minden nap. Is kap 1000 mg kalcium naponta .
Zinc

A cink megtalálható minden sejt a szervezetben, és fontos enzimeket. A cink ismert, hogy segítsen a megfázás , így azok időtartamát rövidebb , ami szintén miért jó a terrorizmus elleni autoimmun hiányosságokat. A cink hiányzik a sejtekben kell pótolni hogy 12 és 15 mg-os napi egy kiegészítő. Nélkül a cink , a szervezet nem tud megfelelően működni , többek között az immunrendszer működését .
Zsírsavak
halak kiváló forrása a jó omega- 3 zsírsav.

A jó zsírok , esszenciális zsírsavak , amelyek nem csak a jó jobbá koleszterin számít . Szerint " Encyclopedia of Étrendkiegészítők , " ezek a zsírsavak segítenek szabályozni a fájdalmat válaszokat , ami hasznos , hogy autoimmun betegségben szenvedők . Omega -3 zsírsavak is be lehet venni minden nap az egészséges élelmiszerek megválasztására , mint a hal és a lenmagolaj .