South Beach diéta vegetáriánusok

A South Beach diéta nagy a vegetáriánusok . Rengeteg helyettesítő fehérje áll rendelkezésre. Néhány ilyen helyettesítő közé hüvelyesek , szója és bab . A South Beach diéta , zöldségek és gyümölcsök is el lehet fogyasztani Phase 2. és 3. . Javasoljuk, hogy a vegetáriánusok egy kalcium-kiegészítő indításakor a South Beach diéta . Azt is javasolta, hogy mire eléri a 3. fázis , akkor kell egy multi- vitamin és omega-3 kiegészítés . 1. fázis

enni helyettesítői protein 1. szakasz . A vegetáriánus meg kell próbálnia enni tárgyakat 10 különböző kategóriában 1. szakasz . Mindegyik kategóriában van hús cserék , így a vegetáriánus tudja követni a South Beach diéta tervet szigorúan . A 10 kategóriában tartalmazza: zsír , dió , tofu , tojás vagy tojás helyettesítő , sajt , hüvelyesek , magvak, alacsony zsírtartalmú változatai a hús , a tej és a zöldségek.
Phase 2

2. fázisban , vegetáriánusok fokozatosan elkezd hozzá a szénhidrátok a diéta . Növelje bevitt egy adag három adag naponta. Snack választható ebben a fázisban. Négyféle ételt adjunk be a táplálékbevitel 2. fázisban . Ezek az ételek közé tartozik a tej- , zöldség- , keményítő és gyümölcsök .
Phase 3

3. fázis célja az , amikor eléred karbantartást . A karbantartás , ahol elérte a kívánt súlyt cél. 3. szakasz lehetővé teszi, hogy enni a különböző élelmiszerek , az étel, amit esznek rajtad áll . Mire eléri a 3. fázis , tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a étel, amit eszik . Ez azt jelenti, hogy lehet enni , amit akar a korlátozás a South Beach diéta , hogy megtanultuk fázisban 1. és 2. .