Hogyan Snack a South Beach diéta

Alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon népszerű, és az egyik legjobb a South Beach diéta által kifejlesztett Dr. Arthur Agatston . Ez a módja az evés arra ösztönzi az embereket, hogy az egészséges élelmiszerek megválasztására alapján a glikémiás index , köztük snack . Így van, a nassolás nem csak ajánlott, de szükség van rá a South Beach diéta , még Phase 1.Healthy nassolás tartja éhség sakkban , így nem éri el azokat szénhidrát - nehéz ételek. Amellett, hogy három egészséges ételeket minden nap, a South Beach diéta két snack - délelőtt és délután - amelyek magukban foglalják a fehérje , egészséges zsír és rost . Utasítások
1

Ismerje meg a jó szénhidrát és a rossz szénhidrát . Olvassa el Dr. Agatston könyv, a South Beach diéta . Majd meglátogatja weboldalak és online fórumokon, hogy mások hogyan kezeli ezt az új módja az evés .
2

Legyen könnyű. Az ok, a legtöbb diéta nem az, hogy a szabályok túl komplex mérő- és kalória . A szép dolog ez a diéta : nem sok , hogy a megszállottság itt .
3

Stock a hűtőszekrény és szekrények a megfelelő alacsony szénhidráttartalmú barátságos élelmiszerek. Ha van kéznél , akkor nincs mentség görényezés ki a rossz szénhidrát élelmiszerek .
4

terv a snack . Ha működik, győződjön meg róla, hogy valamit, minden nap két ​​snack . Ha tudja, akkor fut körbe , hogy a nappali magával .
5

Stick igazi étel . A tűnhet könnyű megvásárolni az előre csomagolt snack ( még a jóváhagyott South Beach diéta is) , de amíg meg nem távolabb végig a diéta, megpróbál ragaszkodni a valódi ételeket.
6

Snack előtt étkező , vagy egy nagy esemény . Ez a diéta célja, hogy segítsen , hogy a sóvárgást ellenőrzés alatt, és a megfelelő táplálékot segít csinálni .
7

győznie éjszaka közepén sóvárgást. Ha egy késő éjszakai ember , nem hiszem, hogy kell csinálni anélkül snack . Kövesse a fenti lépéseket , és akkor minden rendben lesz .
8

Ne csalj !