South Beach 1. fázis Ételek, amelyeket kerülni

A South Beach diéta működik, három fázisban . A program alapvetően úgy működik, hogy elkerülve a "rossz " zsírok ( például a többszörösen telítetlen is) és a szénhidrátok (mint a fehér liszt ), és eszik " jó" is ( az egyszeresen telítetlen zsírok, rozskenyér ) helyett . Zöldség

Bár van egy széles választéka zöldséget enni , el kell kerülni minden fajta burgonya ( beleértve a jamgyökér ) , cékla , sárgarépa és a kukorica , mert akár a keményítő-vagy cukortartalmú .

Fruit

ellentétben a legtöbb diéta , a South Beach a program elpusztítja abszolút minden gyümölcsöt a menüből az első szakaszban , beleértve a gyümölcsleveket .

keményítő

kivágása keményítő elengedhetetlen ebben a fázisban . Nem sütemények , tészták, kenyér vagy gabona - akkor is, ha anyaguk teljes kiőrlésű , vagy egyéb magvak - fogyasztható .
Marha

bármilyen zsíros darabolt marha , mint például a mellkas és a máj vagy a zsíros húsok, mint a kacsa , nem lehet megenni , amíg elkezd 3. fázis a diéta .
Milk

két hét , akkor tartózkodniuk kell a fogyasztói tej . Ez magában foglalja a sovány és 2 százalék a tej és a szója tej ( hacsak nem egy kis ízesítésére kávé) . Tejtermékek , mint a fagylalt is elkerülhető .
Cheese

kivétel a nem - tej szabály egyes sajtok : lehet enni , kivéve azokat, még nem volt a zsírtartalma csökken, valamint a edami és brie .