Veszélyek Figyelembe ásványi kiegészítők

Figyelembe ásványi anyag egy olyan téma , ami miatt a nagy vita. Sokan azt hiszik , hogy a vevő ásványi anyag alkalmas azok számára, akik nem rendszeresen fogyaszt táplálkozás , kiegyensúlyozott étkezés. Másrészt , van egy csoport a kutatók , akik úgy vélik , hogy az ásványi anyag veszélyes lehet, ha nem veszik eléggé , és csak akkor érhető el kapható . Történet

1986 , Dr. Gail Butterfield a Veterans Administration Medical Center idézett egy felmérést végzett a Food and Drug Administration , amely azt mutatta, hogy az emberek többsége, akik vettek ásványi anyag vette őket, mert hitték, hogy a tabletták ad nekik extra energiát , és azokat jobban érzi magát . Úgy becsülik , hogy 11 százaléka az amerikai lakosság akkoriban öt vagy több kiegészítő tablettát minden nap. Azt mondta, hogy ez megteremtette a veszélye megadosing , ami toxikus reakciókat válthat ki a szervezetben.
Hibás

Vannak, akik azt feltételezik, hogy , mivel a szervezetnek szüksége van ásványi anyagokra , hogy megfelelően működjön , akkor nagy adag a kettős vagy hármas az egészségügyi ellátásokra. Azonban , az Amerikai Dietetikus Szövetség arra figyelmeztet , hogy a vevő nagy adag ásványi anyag káros lehet az egészségre . Ott van még a tévhit, hogy az ásványi kiegészítő cink gyógyítja a megfázás . Tanulmányok végzett a Cleveland Clinic azt mutatják, hogy a cink segít gátolja a szaporodási vírusok elősegítve a termelés a vírus elleni küzdelemben interferon , de nem gyógyítja , vagy megakadályozza a hideg .
Effects

Ásványi kiegészítők hasznos lehet , ha figyelembe a megfelelő adagot , de a veszélyek adódhatnak , ha túlzott mennyiségű fogyasztása . A The Journal of Pediatric Hematology /Oncology , kutatók megfigyelték, egy 17 éves fiú, aki a cink -kiegészítők a hat-hét hónapig annak érdekében, hogy kezelni a pattanások . Miután egyre nagyobb az adag , hogy több mint négyszerese az ajánlott napi bevitel , a fiú jelentett nagyfokú fáradtság , egyéb tünetek. A nagy dózisú cink végül okozta anaemia, leukopenia és neutropenia .
Szempontok

Tudnivalók ásványi anyag , fontos, hogy beszéljen egy orvossal . Meg kell beszélni a tipikus étrend , a kórtörténet , és a felírt gyógyszereket is szed. Miután a beszélgetés , és az orvos képes lesz arra, hogy jobb döntést arról, hogy meg kell hozniuk azokat az ásványi anyag.
Prevention

megakadályozza a veszély, hogy előfordulhat abban, hogy ásványi anyag felkutatja a kiegészítők " előnyeit és hátrányait , mielőtt vásárolni őket . Azt is , hogy csak amit ajánlott . A túlzott mennyiségű olyan vitamin vagy ásványi anyag lehet mérgező hatása van a szervezetben . Végül, nem csak attól függ, kiegészítőket , hogy a szervezet a szükséges tápanyagokat . Találjuk meg a módját , hogy adjunk gyümölcsöt és zöldséget az étkezések , és mérsékelt a fogyasztást a vörös húsok és a tejtermékek.